阚清子被要求减肥后证明自己穿露腰装录快本少女腰酸倒牙

阚清子被要求减肥后证明自己穿露腰装录快本少女腰酸倒牙

　　怎样的减肥,晚饭不吃减肥,减肥周期露腰装是在下摆做了删减，但是具体删减的幅度也影响着画风。很多大胆的女生会选择删减幅度较大的，把的身材尽显斩男力十足；但是稍微内敛或者担心俗气的女生会在选择删减幅度较小的，纤细蛮腰若隐若现，别有一番小性感。阚清子这款露腰T恤算是比较保守的，借鉴起来难度不大。

　　露腰装性感值颇高几乎不需要特别亮眼的设计就足够吸引人，所以在颜色的挑选上简约一点也没有关系。基础色的黑白灰简单清爽不失露腰的魅力，简单当中撩人于无形还不显得花哨。阚清子这款露腰的T恤就是加入了黑色和灰色撞色的条纹元素，因为基础色的低调在增加了时尚气息的同时也不俗气。

　　条纹元素经典大方即便是搭配小白穿上身也几乎没有犯错的可能，唯一需要注意的则是在条纹的宽度选择上。一般来讲竖条纹越细密则拉长纵向的修身效果越显瘦，而横条纹的话则是间隔越宽越显瘦，因为不容易形成视觉焦点。阚清子不愧是圈内潮人，选的这款黑灰色条纹间隔较大完美起到了显瘦的效果，受教了。

　　“上短下长”的搭配可以说是火了一个夏天，秀出身材的同时还优化身材比例，对于小个子女生来说是绝对显高的不错选择。这样的搭配简约大方但是也有需要注意的地方，就是配色上把握住力度，过于鲜亮的色调容易显得廉价而过于基础的色调搭配则显得黯淡无光。“基础色+亮色系”结合是不错的办法，阚清子基础黑灰色搭配橘色，青春洋溢又时髦。

　　露腰装搭配运动裤活力十足，有点酷酷的美式休闲风格，非常适合出街休闲，那么在发型上也要与之搭配才好。阚清子半扎大马尾且扎的位置较高况且头发还是波浪卷，带来的感觉利落大方又帅酷有型，想要换换风格的话，尝试一下这种美式的休闲风也是不错的主意。

　　前文当中已经提到露腰装剪裁上足够有设计感，潮人们想要增加时尚元素需要慎重考虑，需要避免花哨和廉价感。像加入泡泡袖、吊带等的设计是常见的，那么建议在搭配上缓解强劲的视觉冲击感，下装的选择版型简约一点颜色基础色一点是不错的选择。赵丽颖这款露腰上衣加入了泡泡袖、吊带、镂空的元素，如果不是黑色的休闲裤，恐怕会有点了。

　　对于时髦精来说总是能够在温度和风度之间找到完美的平衡点，穿露腰装外罩一件长款的外套但是扣子不系，纤细蛮腰和白皙的腰腹部肌肤依旧展现得完美。这种“内短外长”的穿搭斩男力max还有保暖加持可以说是非常合适初秋穿着。这位潮人更是玩出了“下衣失踪”时髦度再次拔高一大截，美不胜收。

　　牛仔的单品如今被打上了“烂大街”的标签，无论是牛仔裤子还是牛仔外套都显得有稳妥有余而时髦不足，牛仔外套加入“露腰”的剪裁不妨尝试一下，牛仔的随性洒脱配上露腰的小性感帅气又不失女人味。这位潮人还上下装全是牛仔的搭配，加入露腰装和黑色马丁靴，街头范超级惹眼。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）