最有效的减肥方法 360度全方位燃脂（七）

最有效的减肥方法 360度全方位燃脂（七）

　　减减肥肚子,动作减肥,减肥吃多少全身拉筋——坐在地板上，双腿并拢向前伸直，再伸直双臂向前平举;然后双手十指交叉，外翻掌心;手臂绷直尽量向前伸展，同时后背尽量向后弓起，保持0秒钟，放松全身，反复做3分钟。

　　敲打全身——握空拳，稍用力敲打位于手臂内侧的小肠经和大腿外侧的胆经，最后用手指轻叩头顶的百会穴。

　　交替收紧臀部——坐在椅子上，有意识地交替收紧和放松臀部左右两侧肌肉，反复练习到没有力气为止。

　　如果你家的汪星人能每天准点叫你下楼锻炼，那么你的健身计划一定能坚持下去，因为你的惰性会完全被它的超萌眼神打败，这下你就没法偷懒了。