光吃代餐就能减肥？专家：部分代餐可能加入违禁药

光吃代餐就能减肥？专家：部分代餐可能加入违禁药

　　减肥吃燕麦,脂肪肝减肥,动感单车减肥代餐最初是为了解决在某些特殊环境下没有条件吃正餐的问题，如压缩饼干就是早期的代餐食品，近年来代餐的概念逐步向减肥人群渗透。

　　不用运动、不用挨饿，只要每天吃代餐食品就能轻松瘦下来……类似的宣传广告以及各种似乎卓有成效的减肥案例充斥在各大社交平台和电商平台。这些商品也迎合了很多人快捷、省力的减肥心理。

　　但效果其实并不理想，非常容易反弹，因为没有根本地改变生活和饮食习惯。长此以往，精神和身体状态都非常差。

　　在各大电商平台上搜索关键词“代餐”，可以看到相关产品五花八门。很多商家声称其代餐产品既能减肥瘦身，又能营养饱腹。事实真的如此吗？

　　广东深圳市消委会曾选取十款中外知名的代餐产品进行检测。经检测，其中四款标注的营养指标与实际检测值不符，如外包装上写着脂肪标称0g/100g的某品牌代餐食品，实际检出1.62g/100g。

　　在此次检测中还发现，通过与中国营养学会发布的《代餐食品》团体标准对比，大部分品牌的样品存在不同程度的能量或营养素偏低的情况。

　　中国农业大学食品学院副教授朱毅表示，代餐减肥的原理就是减少能量的摄入，同时大部分代餐产品富含的膳食纤维被食用后在胃中吸水膨胀，使人产生饱腹感。

　　北京世纪坛医院副院长张能维介绍，减重不等于减肥，短期内因为拉肚子、肠胃不适造成的体重减轻，减少的大部分是水分而不是脂肪，从长远看不仅不利于减肥，还会出现肌肉和水分流失、体脂肪增加的情况。