肚子究竟怎么减？减肥歌曲

肚子究竟怎么减？减肥歌曲

　　减肥歌曲,减肥荷叶,茶减肥大家都知道减脂是全身脂肪一起减，但是都不愿意面对的现实就是减肚子确实会比较慢。那么我们可以如何提高我们的减肚子的速度呢？

　　先来学习一下脂肪是如何燃烧的，脂肪平时都躲在脂肪细胞里。在这里他们会很安全，你也会看起来胖胖的。当身体需要脂肪供能的时候，就会有一些激素来到脂肪细胞门口，要求脂肪出来参加供能。

　　接下来脂肪细胞坐上血液这个小车被运动到需要的地方，然后燃烧自己，变成能量。这样脂肪就被燃烧掉了，你也就看起来变瘦了。

　　但是啊，有些地方的脂肪细胞就很赖皮，就不愿意把藏起来的脂肪拿出来供能，就导致这些地方脂肪难减瘦的慢，比如说男生的腰部和女生的臀部和大腿。

　　既然腹部脂肪这么赖皮不愿意把脂肪交出来，但是，当我们身体其他部位的脂肪已经不多了的时候，而且又需要脂肪供能的时候，就由不得它了。所以当大家坚持了几周减脂，然后发现胸部肩膀手臂的脂肪已经减去很多的时候。

　　但是腹部动静不明显的时候，这个时候就是最关键的时候。你再坚持几周你就能看到腹部明显的变化了，也有研究证明当你体脂率越低的时候，你的腹部脂肪动员率就越高，也就是腹部脂肪减得越快。坚持越久体脂越低，脂肪越容易减少。

　　这也是为什么那些减脂成功人士会告诉你，瘦肚子啊，不是很简单吗？其实你跟他们的就差了坚持两个字。你还没有等到光明的时候就自己放弃了。

　　刚刚说了脂肪从脂肪细胞里出来，要装在血液小车上送到他们需要的地方，那么如果我们让我们的小车越多，这个过程不就加快了吗。这里就要讨论一个问题，练腹肌对减少腹部脂肪来说有没有用。

　　还有一些更聪明的方式，比如说把你的腹部训练安排在有氧前后，或者你觉得有氧太单调了线分钟腹部训练这样循环训练!

　　或者可以做高坡度的跑步机爬坡，这样你每一次提膝跨步的时候，用你的腹部去发力也是不错的。

　　腹部虽然是顽固脂肪，但是顽固二字在坚持面前不值得一提，很多人坚持了99步就放弃实在很可惜。

　　更重要的其实是一种内心的磨炼，只有不骄不躁才能最后取得胜利的果实，共勉！！