“碱性食物之王”被发现1块1斤中老年常吃嘴巴不臭不便秘

“碱性食物之王”被发现1块1斤中老年常吃嘴巴不臭不便秘

　　冷减肥,酮减肥,中药减肥包大家好，我是大白。一年四季有各种食物上市，应季而食，才能健康养生。在寒冷的冬季，绿叶蔬菜减少，多的是地下生长的根茎菜，比如土豆、红薯、莲藕、萝卜等。其中土豆被称为“碱性食物之王”，大家要多吃它。

　　土豆含有淀粉、蛋白质、粗纤维等，只含有0.1%的脂肪，常吃不会长胖。反而具有养胃健脾，润肠通便，减肥瘦身功效。

　　此外土豆还含有钾，可以调节人体内的酸碱平衡，降低三高的作用，大家要多吃土豆，尤其是中来年人群，对身体有好吃。

　　冬季的土豆，个个圆润饱满，价格便宜，才一块一斤，只需要三四个，就可以煮一餐。下面我给大家推荐，土豆的做法，常吃这些菜，嘴巴不臭了，肠胃不便秘了。

　　1、先准备一些小土豆，清洗干净，这样的小土豆吃起来比较粉糯，一口一个很好吃。

　　5、接着热锅，放油，将去皮的小土豆，一个个放进去，用小火煎，不要开猛火，不然会把土豆煎糊。

　　6、小土豆煎到微微焦黄色，再给它翻面继续煎。因为土豆是提前煮熟了，这里也不用煎很长时间了。

　　7、土豆煎到双面都焦黄色，这时候给它放入小米椒，撒入一些椒盐粉。如果不喜欢吃辣，可以不妨小米椒进去。

　　9、这道香煎小土豆就完成了。外面焦香，里面软糯，吃起来有胡椒盐的香味，比外面烤的还要好吃。

　　10、一口一个小土豆，真的太好吃了，大家一定要试试这种做法，好吃又解馋 ，全家人都爱吃，每次做一盆，2分钟就被吃光了。

　　总结：土豆是碱性食物，常吃土豆，可以强筋健骨，健脾养胃，润肠通便，提高身体免疫力。无论是男的，还是女的，都适合吃土豆，尤其是中老年群体，更应该常吃土豆。大家可以采用我上面的做法，做个香煎小土豆吃，保证吃了一次还想再吃一次。