聪明女吃3种食物排出毒素减肥瘦身帮助睡眠

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　　减肥的锻炼,健身操减肥,晚上吃减肥秋季养生离不开它，它是萝卜 研究发现，生萝卜中含有一种抗肿瘤的活性物质，这种物质能够有效的抑制各种癌症细胞的生成，常见的有胃癌、食道癌等等。身体养生离不开合理的饮食搭配。

　　秋季养生首先要考虑的食物是猕猴桃 猕猴桃其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种水果中营养成分最丰富、最全面的水果。建议根据个人体质来适量食用。

　　秋季养生首先要考虑的食物是丝瓜 吃点丝瓜可以活血化瘀，清热解毒，尤其是在炎炎夏日更是我们吃丝瓜的好季节。建议根据个人体质来适量食用。