喝芦荟汁真的能帮你减肥吗？

喝芦荟汁真的能帮你减肥吗？

　　经期减肥,醋蜂蜜减肥,切胃减肥芦荟汁来自芦荟植物，一种多汁的植物。芦荟的叶子是神奇的地方：每一片叶子都含有一种透明的凝胶，可以用来治疗烧伤或伤口。叶子本身-特别是一层乳胶-可以制成果汁或干燥后口服作为泻药。

　　是的，你听到了：泻药。根据NIEHS，芦荟植物的叶子中含有一种名为芦荟素的化合物蒽醌，它具有通便用。

　　芦荟含有多酚，这是一种抗氧化剂。研究表明也有维生素A，C，E，还有维生素B，抗炎酶和植物甾醇。所以，理论上说，它是健康的。但是有两种不同的芦荟汁：一种是芦荟叶中的透明凝胶状物质(与水和糖混合而成)，另一种是由芦荟全叶制成的果汁。这是你可能会在当地全食货架上找到的东西。由清澈的凝胶物质(通常称为芦荟水)制成的果汁实际上含有比实际芦荟更多的糖。(有些版本含有将近6茶匙的糖，这比喝一口健康饮料更接近一杯苏打水。)这些药也有可能去除芦荟的泻药成分，所以你可以在附近不需要洗手间的情况下喝这些。

　　然而，全叶芦荟汁在保健商店和维生素商店经常作为膳食补充剂出售，其销售目的是促进胃肠健康和规律(这要归功于它的泻药特性)。

　　你知道不想喝一整瓶全叶芦荟汁。相反，指南建议在饮用前喝上几盎司或与果汁混合。一些品牌还作为粉末饮料混合，其中包含其他成分，如甜菊糖。

　　要记住的是：全叶芦荟汁被认为是一种补充剂，不受食品和药物管理局的监管，这意味着你永远无法百分之百地肯定你得到了什么。(芦荟水也是如此，但由于其泻药被去除，风险也较小。)

　　事实是，芦荟汁几乎只会让你大便，“这会导致暂时的水分减少。当然，在你走完之后，你可能会看到体重指数下降了一点(取决于，呃，你不得不去的程度)，但这并不是促进长期减肥的可靠方法。

　　但同时：这只适用于全叶的品种；其他的东西(杂货店里可能不含芦荟的富含糖的果汁)对比例没有任何作用-事实上，如果你经常喝下去，这些额外的糖卡路里甚至可能导致体重的增加。

　　很难拒绝。如果你为了减肥而服用泻药，这可能是饮食习惯紊乱的迹象。如果你对服用芦荟作为天然泻药感兴趣，因为你有二号数字的问题，那就和你的医生谈谈你的消化问题。泻药可能会影响你正在服用的其他药物的吸收或相互作用，芦荟可能导致腹部痉挛和腹泻。服用大量芦荟乳胶也会造成相当严重的健康后果，包括肾损伤。

　　如果你仍然对芦荟感兴趣，可以尝试一些瓶装的选择，其中只含有芦荟和水(也许还有一些柠檬)，以获得额外的A，C，E和B维生素-只是确保你避免了成吨的添加糖或人造成分，坦率地说，只是不需要。