吃冰淇淋可以减肥？图片减肥

吃冰淇淋可以减肥？图片减肥

　　图片减肥,红茶减肥,玉米减肥吗瘦小姐姐：我下班回去总想吃东西，每次吃的好多好多，感觉最近都胖了好几斤耶~

　　高小姐姐：我最近在减肥，老公天天诱惑我吃饭，我就买了一大箱的冰淇淋放在冰箱里，每天下午回去吃一两个。

　　炎热的夏天和冰淇淋最配了，一口咬下去，清爽醇香。但是呢，像冰淇淋、雪糕这种高糖、高脂肪、高热量的食物，简直就是“减肥的绊脚石”、“胖纸的天敌”。研究表明：吃掉一个冰淇淋需要跑步1个小时才能消耗掉这些热量。

　　虽然没有吃主食，感觉自己摄入的热量变少了，想象着自己会慢慢变瘦的。殊不知的是，在空腹的状态下直接吃冰淇淋，糖分的吸收会变得更加容易，这时候去吃高卡、高糖的冰淇淋会变得更加“危险”！！！丝毫起不到减肥的作用。

　　在减肥圈一直奉行这么一个公式：减肥=消耗的热量摄入的热量。试想：每天1-2个冰淇淋，再加上早餐、午餐，摄入的热量已经相当的多了，却没有通过任何运动来消耗掉这些热量，真的不会胖吗？

　　所以正在减肥的妹纸们，别打着减肥的旗号再去吃冰淇淋了。平常偶尔吃一两个冰淇淋没有任何的影响，但是每天不吃主食直接吃冰淇淋，只会给身体造成更大的伤害。

　　此外，尽量选择在吃完饭一段时间后再去吃冰淇淋，因为吃过饭了，满腹中枢就会受到刺激，此时吃冰淇淋也不会过量，吃一点点就已经满足了。而且在选择冰淇淋的品种时，要注意包装上的成分，优先选择卡路里含量较低的。另外，还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择，它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加的。

　　温馨提示：控制饮食，外加运动才是减肥的正确道路。利用节食、药物等方法进行减肥都会引起身体的不适，长期下去还会造成身体的虚脱。减肥是一个长期的过程，虽然过程很痛苦，但坚持不懈，总会看到效果。