红豆粉减肥法周瘦10斤 健康减肥食谱

红豆粉减肥法周瘦10斤 健康减肥食谱

　　西柚减肥,减肥穴,一起减肥秋冬季节是长膘的好时机，这个时候如果不想身上长满的烦人的秋膘，可以积极的运动和配合减肥食谱，轻松并且快乐的起到很好的减肥效果，今天吃货们就有福了，小编会介绍几款非常美味的减肥食谱，在享受美食的同时可以起到很好的瘦身效果。

　　快速减肥食谱之全菇银尖。材料：绿豆芽100克，金针菇100克，植物油5克，精盐、葱花、味精都适量。做法：首先要将绿豆芽和金针菇去跟并且用清水彻底的清洗干净，准备煮锅，并且放入适量的清水，等到清水沸腾以后，将事先喜好的绿豆芽和金针菇放进水中稍微的过一下，之后要沥干水分，备用。准备炒锅，淋上植物油并且等到油到达七分熟的时候，将葱花爆出香味，熄火，将绿豆芽、金针菇、精盐、味精等等所有的材料混合在一起，并且拌匀即可装盘上桌。

　　快速减肥食谱之葱香芋儿。材料：小芋儿250克，植物油10克，葱10克，精盐、味精、鲜汤适量。做法：首先芋头要去皮并且要清洗干净以后切成小块状，葱也是要提前切好，切成段状备用。开火并放上超过，倒入植物油，烧到六成熟以后，放入之前准备好的芋头，并且翻炒以后加入适量的精盐和鲜汤用文火煮开，最后加入适量的味精进行调味，搅拌即可评判上桌食用了。

　　快速减肥食谱之火爆腰花。材料：猪腰250克，马蹄爽25克，青椒50克，植物油50克，豆瓣酱5克，料酒、白糖、味精、精盐、姜末、葱花、淀粉少许。做法：因为主要是有一股比较浓重的臊味，要彻底的清洗干净以后，切成花纹形成，但是不要切断，马蹄要去皮切成片状，青椒切开以后取籽并且要彻底的清洗干净。备好超过并且将植物油炒至七成熟以后放入豆瓣酱、姜、葱，炒香，然后再放入猪腰，加入适量的料酒，和青椒马蹄、精盐、味精、白糖、鲜汤最后加入淀粉汁勾芡就可以食用了。

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