陈妍希身材真好！公开自己减脂秘诀坚持饮食4不吃真的很健康

陈妍希身材真好！公开自己减脂秘诀坚持饮食4不吃真的很健康

　　蜂蜜减肥,益生菌减肥,减肥对比要说演艺圈，放眼望去，女明星几乎都是大长腿，玲珑有致的曲线，再加天使的面容。那么，为什么对于那些女明星来说，保持身材就是如此简单的事呢？其实，哪有不付出努力就有的魔鬼身材，自律很重要！

　　很多女星也都不再避免谈及减肥事宜，会大方的在节目中或者是自己的社交平台上公开自己的减肥秘籍，各种方式也真的是五花八门，但是终归是离不开少吃、多动。而陈妍希的减肥秘籍，在众多女星的减肥方法中可以算得上是大神级的，因为她为了保持自己完美的身材，且不影响自身的身体健康，陈妍希已经好多年都没有吃到过加了调味料的饭菜了。那么今天萝妈就和大家分享关于“陈妍希身材真好！公开自己减脂秘诀，坚持饮食4不吃，你也能做到，真的很健康！”

　　综艺节目《乘风破浪的姐姐》第二季的热播，陈妍希的加盟也引起众多网友的关注，毕竟从多年前的那部《那些年，我们一起追过的女孩》的女主角，有着可爱的包子脸的沈佳宜，到后来的小龙女，陈妍希一路走来可以说得上是颇多争议，尤其是小龙女，毕竟作为仙气飘飘的角色，白衣覆身之下，应为纤细之躯，可陈妍希的婴儿肥却使得自身和小龙女这一角色反差太过，当时网上一片唱衰之声。

　　不过，陈妍希是个有大心脏的人，顽强地走过了那段极为黑暗的时光。陈妍希从当初的清纯可爱风蜕变为成熟知性风，身材也更纤细了，不仅瘦下来后脸也小了，腿也成了让人羡慕的筷子腿。而这些改变，都是陈妍希用不懈的努力换回来的。

　　在《乘风破浪的姐姐》第二季中，节目组犀利的提问陈妍希，如何看待众多网友及观众对自己容貌的质疑。只是淡淡地说，自己为了能够一直保持良好的状态，所吃的饭菜几乎都没有调味料，这既是对自己本职工作的态度，也是对自己负责。看得出，陈妍希是一个非常敬业的演员。

　　那么，为什么说陈妍希的减肥方法堪称大神级别呢？她又是如何做到瘦身成功的呢？

　　出去吃饭，每次陈妍希都要特意拜托老板一定不要在菜里放盐、味精、酱油这类调味料。不仅如此，陈妍希还不吃肉，为了补充蛋白质，她会用鱼类代替肉类。不过，就连鱼她都要吃“素身”鱼，不加调料，只用辣椒来提个味儿。为了事业陈妍希也真的是够拼。不过据她说，之所以这样做，并不完全是为了减肥，当然寡淡无味的食物是会让人食欲大减从而减少摄入，但是少吃这些东西对身体也是好处多多的呢！

　　平时，陈妍希的一日三餐都很简单清淡，早餐一般是两个煎蛋和一杯饮品就搞定了。陈妍希爱吃烤鱼，但是她的烤鱼真的只是烤，上面放一些香草和挤的柠檬汁来增加点味道，就再没有其他了。鸡胸肉也是餐桌上的常客，一口米饭一丢丢蔬菜，和适量的鸡胸肉，就是一顿饭了。甚至还有用纯燕麦做的面包，看起来就干干巴巴的，但是谁让它顶饿又有营养呢？

　　陈妍希晒出过的足够丰盛的一顿饭，也就是藜麦，豆子、白薯、鱼和奶酪了，摆放了一盘子，看着还比较像正常的饭菜，但是也不放调料。饭不能多吃，甚至连一根香蕉都要精打细算，什么时候吃才合适。减肥真不易，可是看着青春活力的陈妍希，不得不感叹，没有任何一份付出是无用功！

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。