一个月瘦5斤网友是这样做的

一个月瘦5斤网友是这样做的

　　减肥饮食注意,腹部减肥怎么,快走减肥摄入热量，虽然看似简单，但是执行起来却是难上加难，特别是每个人的生活习惯、健康状况和体质都不同，所以就造成了减肥效果上的差异，可能相同的减肥方法有的人瘦了10斤，有的人没变瘦。下面看网友分享的一些减肥经验，希望大家可以学到一些实用的经验。

　　减肥最重要的是控制饮食，同时也不能让自己挨饿，挨饿不是一个健康的减肥方式，有可能让你吃得更多，也有可能让你营养不良，最关键的是你不可能保持一辈子都挨饿，如果恢复正常饮食那一天，你是不是就会胖回去呢？如果你真的习惯了长期挨饿，久而久之会不会发展成为厌食症，所以我个人不推荐这种挨饿减肥法，我的减肥原则就是，营养均衡食物多样化，多吃水果蔬菜，多吃粗粮和蛋白质，少油、少糖、少盐、少添加剂，核心就是不挨饿。

　　我完全拒绝的食物还有：经过油炸的食物（薯条、炸鸡等）、红烧类的菜、干锅类的菜、干煸类的菜