不要轻易相信的减肥食品

不要轻易相信的减肥食品

　　什么茶可以减肥,中医减肥-,减肥有用吗由于宣传的方式多种多样，人们对广告的花招也有了更多的信心。尤其是那些想要减肥的人，更是喜欢吃那些以减肥为名的东西。这些所谓的节食真的可以减轻体重？难道真的能减肥？

　　想要更好的减肥效果，饮食是很重要的一方面。控制饮食并不意味着要一味节食，而是需要做到低热量、高代谢、高饱腹感这三方面，一般来说，高纤维食物热量较低，推荐奇亚籽、魔芋粉等食物，降低热量的同时还能增强饱腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，复合益生菌等物质更能帮助肠道蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，日常也可以多补充，如果单独补充比较麻烦，可以直接使用谷禾轻元，能够直接满足以上三种要求。

　　事实上，并非所有以减肥为名的减肥食品都能帮你减肥，反而会使你变得更胖。以下就是市场上常见的几种“减肥食物”，它们不但不能起到减肥的作用，反而能帮你长胖。

　　与白面相比，荞麦粉具有较低的升糖指数，而且含有较多的麦麸，可以降低血糖的上升速率，促进肠胃蠕动，清除肠道中的垃圾。不吃白面粉，可以选择荞麦粉来减肥。

　　而市场上出售的荞麦面、荞麦粉等半成品却没有这种功效。这是为何？如果每个人都能认真地检查一下食物的成分，就能看出问题所在。荞麦面和荞麦半成品中的荞麦粉含量非常低，一般不超过10%，其余的都是小麦粉。吃了这种食品不但没有达到减肥的功效，而且吃了以后还会迅速升糖、增加脂肪。

　　除了荞麦面外，还有一些其他的食品，比如杂粮面包、全麦馒头、燕麦饼干等，在吃的过程中要注意注意成分，杂粮中含有的杂粮太少，对减肥也没有太大的帮助。

　　清油脂饮品、高乳酸菌饮品、无糖饮品等都是比较常见的减肥饮品。他们并不一定能减轻体重。首先，这些食物里面的糖分很有可能是被其它的糖代替了，吃下去以后，血糖会迅速上升，产生大量的脂肪。而且，他们的甜味会让人对甜味产生依赖性，长期下去会导致食欲过大。因此在减肥的时候尽量不要喝含糖的饮料。

　　减肥是没有捷径可走的，要想瘦下来，就必须要控制住自己的饮食，同时要注意选择有营养的食物，这样才能瘦下来，而且不会反弹。