减肥瘦不下去？医生：可能患有多囊6种减肥方式控制体重。

减肥瘦不下去？医生：可能患有多囊6种减肥方式控制体重。

　　喝什么可以减肥,可以减肥么,北京减肥医院假如你发现自己：减肥很难，但是很容易长胖，月经不正常，或者很长时间没有来例假，长痘痘，头发油腻，肚子大，容易饥饿。

　　有一天，我在门诊碰到一位胖子，他说他一个月增了11公斤，节食减肥也不能减肥，一体检就查出有多囊。

　　另外，也有一些患有多囊的病人，来医院咨询减肥的，这一类的人很多，包括我周围的很多女人，都是因为多囊而导致的肥胖。

　　另外，多囊减肥也不是一件简单的事情，经常会有胰岛素抵抗，所以今天跟大家分享：肥胖多囊怎么控制体重？

　　多囊又叫多囊卵巢综合征，其主要症状是高雄激素，体毛多，容易长痘，月经不调，不孕等，同时伴有肥胖。

　　第一个原因是因为多囊性卵巢综合征是一种内分泌疾病，是因为下丘脑垂体腺轴的分级调节出现了问题，因为人体经常会出现胰岛素抵抗和胰岛素异常，从而引起胰岛素的含量增高，从而引起食欲，从而引起食欲，大量进食，堆积热量，从而引起肥胖。

　　第二个原因就是因为多囊病人体内的雄性荷尔蒙水平普遍偏高，肌肉量也会明显增多，所以才会让女性朋友看起来更强壮。

　　第三种是内分泌失调导致的水肿，另外，还有许多人体内的甲状腺激素和糖皮质激素分泌也会出现紊乱，从而导致我们体内的脂肪代谢受到影响。

　　另外，肥胖型多囊患者最好不要服用减肥药，因为这些药物不但会消耗人体的脂肪，还会增加人体的水分和其他必要的物质，这会影响到人体的新陈代谢。

　　多囊的形成与不良的饮食习惯、生活压力等因素有关，多囊的出现需要调整好的饮食和生活习惯。特别要注意的是：

　　在日常饮食中，要注意的是不要食用“精制糖”，因为精制糖的升糖速度太快，会增加胰岛素的分泌，使肥胖更加严重，同时也会使体内的雄激素水平增加，使卵泡发育不畅。

　　因此我们应该多吃碳水，多吃低糖、低脂肪的食物，主食可以多吃糙米、藜麦、荞麦、小米等。

　　在吃饭时，可以加入一些杂粮，混合在一起食用。还有土豆、南瓜、红薯等植物的根茎。

　　可以多吃一些蛋白质丰富的食物，比如牛肉、虾肉、鱼肉、鸡腿肉、瘦肉、鸡蛋等等。

　　想要更好的减肥效果，饮食是很重要的一方面。控制饮食并不意味着要一味节食，而是需要做到低热量、高代谢、高饱腹感这三方面，一般来说，高纤维食物热量较低，推荐奇亚籽、魔芋粉等食物，降低热量的同时还能增强饱腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，复合益生菌等物质更能帮助肠道蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，日常也可以多补充，如果单独补充比较麻烦，可以直接使用谷禾轻元，能够直接满足以上三种要求。

　　保持一周五天的锻炼，一次30-40分钟，少做一些不动的运动，同时进行有氧运动和无氧运动。

　　对于体重较大的人，建议不要进行剧烈的锻炼，避免损伤膝关节，建议在进行治疗前先咨询医生。

　　焦虑会导致内分泌失调，焦虑、压力过大，很容易让人把注意力集中在食物上，想要通过美食来满足自己的心理需求，所以才会变得越来越胖。

　　而且，他还会因为多囊和肥胖而变得焦躁不安，然后以食物来补充，这样的恶性循环，很难让自己的身体好转。

　　同时也要避免熬夜，因为熬夜会导致体内的荷尔蒙失调，导致肝脏代谢失调，体内的毒素会积累，导致基础代谢降低，所以想要减肥就比较困难了。

　　很多多囊病人认为自己可以像正常人那样控制体重，然后盲目的控制自己的体重，这是错误的，多囊会导致胰岛素抵抗，甚至会导致不孕，而且饮食和药物的使用，也很难掌握，每个人的身体状况都不一样，有的人能治好，有的人治不好，有的治不好，还是让专业人士来处理比较好。

　　最后，我要告诉你们的是，对于多囊卵巢综合症患者来说，体重的控制是很关键的，因为有研究表明，在减掉10%的体重之后，体内的胰岛素抵抗能力和高雄激素水平都会有明显的提高，同时还会出现排卵障碍、月经不规律等症状。

　　我经常说，减肥是一种修炼，不但要“修身”，还要“修心”，而“修心”就是让自己的身体变得更好、更苗条、更漂亮，而“修心”则是减肥成功后，想要再次发胖是一件非常困难的事情。

　　希望大家能更漂亮，更自信！如果你想知道更多关于减肥的信息，可以和我进行交流！