简单的办公室减肥瘦身动作

简单的办公室减肥瘦身动作

　　苍井优减肥前,减肥记,减肥的菜减肥是广大女性朋友茶余饭后都会提到的一个话题，减肥成功后，不仅可以让人们变得更加的魅力，同时也可以让身体更加健康，但是对于办公室人来说，往往没有时间去户外或者是健身房做运动下面为在大家介绍几组简单的办公室减肥瘦身动作，只要坚持就可以让你拥有完美的曲线身材。

　　1、首先要坐在座位上，单臂下垂，在此时让另外一只手臂竖直慢慢地向上。同时要注意让双臂向相反方向抻拉，一直至背部略微有挤压感就可以了。若想达到更好的锻炼效果，建议让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。

　　2、首先要正坐座椅上， 接下来让左腿搁在右腿膝盖部位，然后再让右手扶住左膝，在些时让左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。

　　3、首先要和椅面里“触而不压”的半蹲状，在此时要注意保持双腿肌肉紧张，与此同时还要让自己的双手扶住腰眼部位，最后再向正前方偏上的部位顶起全身。

　　4、首先要呈自由站立姿势，然后再让自己的双手置于身体两侧裤线处，需要注意的是，要尽量地目视前方;之后再尽量地保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。

　　5、首先，站立或者是正坐姿势都可以，然后再双手抱头至颈后，在此时要注意尽量地保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。

　　以上为大家介绍了几种简单的办公室减肥瘦身动作，这些运动虽然看上去很简单，但是若可以长时间坚持，就可以让你达到减肥的目的，从而拥有完美的曲线身材，同时对于人体健康的帮助也是比较大的。若想达到理想的减肥目的，建议还要注意控制好饮食，多吃一些有利于减肥的食物等。

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