减肥视频减肚子１０分钟

减肥视频减肚子１０分钟

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　　在正式运动开始之前一定要做好热身运动，这样能够让身体在较短的时间内快速进入到运动状态，从而让身体适应接下来较大强度的运动量，避免不必要的伤害。

　　人体在运动时会大量出汗，会损失大量的水分，所以在运动前一定要补充水分，多喝一些水，这样才能保证运动更好的进行，也能让身体充满能量。

　　人体在进行剧烈运动之后，心跳会增快，毛细血管的扩张会加强，血液流动也会加快。如果这个时候立即停下来，休息就会出现头晕眼花，面色苍白，昏倒休克等不良症状，对于身体来说是非常不利的。

　　人体在进行剧烈运动后，皮肤表面的血管会扩张，这个时候会排出很多的汗液。如果立马进行冷水澡，就会刺激到毛细血管时，抵抗力下降，对身体会造成一定危害。

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