产后为什么一直瘦不回孕前的身材？宝妈须知：产后瘦身的3大误区

产后为什么一直瘦不回孕前的身材？宝妈须知：产后瘦身的3大误区

　　怎么减肥20斤,减肥能吃瓜子,咸菜减肥吗今天中秋节，我们全家团聚在一起吃饭，可刚生完宝宝6个月的堂妹却一个人坐在沙发上看电视，并说自己最近在减肥，晚饭就不吃了。话说堂妹产后确实胖了很多，记得堂妹怀孕以前身材特别好，168的身高，49公斤的体重，可怀宝宝的时候，体重暴涨了30多公斤，现在产后6个月，体重还是60多公斤。表妹前段时间刚断完奶，现在就迫不及待得开始减肥了。

　　爱美之心人皆有之，很多孕妇在生完孩子以后，身材就变形了。为了早点恢复到孕前的身材，宝妈用尽了各种方法。

　　一般产后6个月内是瘦身的黄金期，可能很多新妈妈都知道这一点，但却用错了方法。其实产后瘦身与日常减肥不同，在开始恢复身材之前，新晋宝妈需要先了解一些可能掉进去的误区，以免适得其反，瘦身不成功反而伤了自己的身体。

　　误区一：依赖减肥产品生完孩子，看着自己腰上、腿上、胳膊上的赘肉，大部分宝妈都希望赶紧瘦到自己怀孕之前的身材，特别是看到老公略微有点失望但又为了不让宝妈难过而不表现出来的样子时。于是为了快速达成所愿，有些宝妈就会买很多很多的减肥产品来使用。

　　虽然很多减肥产品都号称减肥速度快，而且很安全，但对于产后的宝妈（特别是母乳喂养期间的宝妈）来说，这些产品都是不安全的，其中的某些成分可能会通过乳汁进入宝宝的身体，进而影响宝宝的健康发育。此外，产后瘦身其实并没有捷径可走，很多减肥产品可能并没有瘦身效果。

　　误区二：即使营养不良也要瘦通常产后瘦身应该以新妈妈的身体已经恢复为前提的，如果新妈妈身体还没有恢复，就急于开始减肥，有可能会加重身体的不适症状，特别是产后贫血的新妈妈。

　　此外，有些准妈妈可能会通过节食来进行减肥，且不说节食减肥对身体损伤极大，即使准妈妈体重确实下降了，此种方法也极易反弹。而且这样瘦下来的身材并不好看。如果是哺乳期的新妈妈节食减肥，那乳汁可能会减少，进而使宝宝挨饿，影响发育。

　　误区三：指望哺乳瘦身母乳喂养确实会消耗掉新妈妈的热量，但是这与瘦身所需要消耗的热量还是有差距的。有些新手妈妈一边坚持着母乳喂养，一边又大吃大喝，消耗的热量没有摄入的多，那又怎么可能会瘦下来呢？

　　新手妈妈想要减肥，切不可把所有的希望都寄托在母乳喂养，通常母乳喂养的同时，也要记得进行适量的运动，这样才能保证瘦回到曾经的苗条身材。还有就是，哺乳期间，新妈妈容易饿得快，为了尽快瘦身，建议新妈妈少吃多餐，最好不要一次性吃得过多。

　　如果产后新妈妈你能够合理饮食，适量运动，那大概1年以后就可以瘦回到孕前的身材，而宝妈减不下来的那些肉，多是自己迈不开腿、管不住嘴造成的。