不要小看饼干的热量太高了！！！

不要小看饼干的热量太高了！！！

　　三天减肥十斤,减肥奇迹,减肥代餐有用吗假如你，一个下午，嘴馋，吃了两包饼干，ok，216大卡顺利下肚，相当于吃了一碗饭了。

　　对于很多女性来说的，她们都喜爱将饼干作为零食或早餐，香脆可口的同时真的又能补充人体需要的能量，但是可不要小看饼干里面能为人体带来的能量的热量，往往这些热量里面含有的脂肪含量是高得惊人啊。

　　比如一个奥利奥有20克足足有80大卡 320千焦，但是一片苏打饼干只有5克，大约3大卡，140千焦。

　　根据市场上的调研，威化饼饼干是最受欢迎的饼干之一，由于这种饼干密度低，我们不管怎么吃都不会怎么察觉到这种饼干中的奶油脂肪含量是很高的，只要你每天吃3块饼干的卡路里就超过200了。如果是含有芝士的饼干，只要吃上两块的热量就已经超过180个卡路里。