爱养生的朋友别错过！补脾除湿消肿红豆薏米粥竟有这些好处

爱养生的朋友别错过！补脾除湿消肿红豆薏米粥竟有这些好处

　　减肥期间吃红薯,孕妇如何减肥,绿拿铁减肥爱养生的朋友们都知道，秋季天干气燥，万物主收敛，是最适合靠食补来滋养心神的好时节，而食补最简单的方式就是喝粥。红豆薏米粥作为目前最为火热的秋冬滋补养生粥之一，特别是它的祛湿效果尤为显著。那么喝红豆薏米粥除了祛湿功效以外，还有哪些好处呢？下面尚尧就带大家来盘点，红豆薏米粥除去湿气以外的三大好处。

　　红豆能够滋养心脏，促进肠道蠕动，帮助身体排除毒素；薏米可以清除体内湿热，促进新陈代谢。若将这两种谷物合在一起煲粥的话，可以消除水肿，能够帮助健身人士更好的控制体重，达到减肥瘦身等作用。

　　红豆薏米粥具有健脾和胃的作用，可以养护肠道，促进食物消化，适合一些经常没有胃口，身体时常感到疲惫，容易犯困，头晕脑胀，记忆力减退的朋友们食用。

　　红豆薏米粥中含有丰富的维生素B1，维生素E和胶原蛋白。脸色泛黄，有红血丝，脸上大量出油，下巴反复起痘的朋友们可以多喝，不仅能够祛除色斑，还可以清热消炎，达到美容养颜的效果。

　　1. 薏米性微寒，会刺激肠道，因此脾胃虚寒的朋友不适合长期使用红豆薏米粥，尤其是正在妊娠期的孕妈与经期女性朋友，更要避免食用此粥。

　　2. 红豆利水效果显著，尿频者长期使用会导致人体内丢失水分过多，因此不适合上厕所频繁的朋友食用，避免食用后排尿次数增多。

　　红豆薏米粥的好处到这里就盘点完了，尚尧建议大家在煲粥时不妨放入一些芡实一起熬煮，芡实具有较强的收敛作用，能够缓解薏米对肠道所带来的刺激，这样煲出的红豆薏米粥除湿效果就更加显著了，快去试试看吧！