成功减重20斤的女星们减肥食谱公开后网友直言：完全吃不下

成功减重20斤的女星们减肥食谱公开后网友直言：完全吃不下

　　减肥吃燕麦,减肥吃锅巴,豆汁减肥吗减肥是许多女星一辈子都需要面对的课题。特别是在韩国，许多女明星们为了保持好身材，真的下了很多的功夫啊。今天，就为大家盘点一下，韩国哪些成功减重20斤的女星们，她们的减肥食谱里到底都有啥？

　　167cm的雪炫，如今能拥有如此完美的身材，可真的非常的努力呢。她在出道前，体重大概维持在120斤左右。这个体重，对于167cm身高的正常女性来说，是再正常不过的了。

　　不过，毕竟雪炫的身份是艺人。刚出道时，她就因为与其他成员相比四肢比较粗壮，而遭到网友的热议。为了减肥，她不仅戒掉了美食，甚至开始吃起了减肥餐。

　　她的减肥方法比较极端。当时一天只吃一顿，菜单了只有鸡胸肉、红薯、鸡蛋、沙拉这样的减肥食品。每天要进行高强度的唱跳训练之外，还得饿着肚子减肥，那段时间的她能坚持下来，实在是太厉害了。

　　如今的她，也成功从当年的120斤，减重到了94斤，整体模样不仅更加的清爽，身材也愈发的完美，令人羡慕。

　　今年已经完成结婚生子的韩国女演员姜素拉，她的减肥经历也令人感到非常的励志。事实上，在高中时她的体重就高达140斤。为了能考上理想的大学，成为一名演员，她真的非常努力在减肥。

　　一日三餐中，早餐她仅仅用酸奶加坚果代替，而中午则吃减肥餐，主食也换成了紫米。而晚上也只吃鸡胸肉和红薯。这样坚持了很长一段时间之后，她终于也减肥成功，瘦身整整40斤，韧劲十足，身材令人羡慕。

　　朴宝蓝的减肥经历，绝对可以成为韩娱圈内的减肥教科书了。当年，从选秀节目当中脱颖而出的她，一度胖到154斤。虽然歌声十分的动听，但是身材臃肿的她，在发行了几首歌曲之后，反响平平。

　　为此，她在公司的建议之下开始了减肥之旅。她整整花了4年的时间，成功减肥了74斤，前后对比照简直判若两人。

　　而她减肥时，早晨主要以红薯、番茄、彩椒以及各种蔬菜为主。而午餐则只食用鸡胸肉，晚上也是吃鸡胸肉和卷心菜等。高蛋白，低碳水的生活，她整整坚持了4年，才有了如今的好身材。

　　为了减肥，她真的下了很多的功夫。也正是有了那段痛苦的减肥经历，才让如今的她更加自信、坚强的面对生活的一切困难。

　　在韩国有“铁肺”之称的歌手Aliee，自出道之后，就以浑厚响亮的歌声和嗓音受到了众人的喜爱。然而，拥有这样爆发力的Aliee，在现实生活中是个十足的吃货。

　　由于太喜欢吃美食了，因此曾有一段时间，她的身材十分的臃肿。每次站上舞台唱歌，总是会被网友吐槽。

　　也许是网友们给予她的压力实在是太大了，决心减肥的她，曾在一个月内整整瘦了20斤。在短时间内减肥成功，她的极端减肥法，让人看着也感到了害怕，

　　当时，Aliee为了减肥严格控制卡路里。早午餐只吃100g的蛋白质，主要以鸡胸肉、牛肉和猪肉为主，再加上两杯的蔬菜。而晚餐更是完全不进食。这样激进的减肥方法，虽然让她在短时间内瘦身成功了，可惜唱歌却没有了力气。

　　这些女星们，每每出现在镜头前，总会被人所热议。正是因为希望在舞台上能看上去更瘦一些，因此她们的减肥之路也比普通人要狠许多。网友在看完这些欧尼的减肥经历后，都纷纷直言：“完全吃不下”、“根本坚持不下来”等。

　　减肥还是得循序渐进，毕竟赘肉也不是一天就能形成的。还望所有人都能保持健康好身材的同时，也不要有减肥的压力，好好生活才是啊。