办公室减肥操常见的动作有哪些？

办公室减肥操常见的动作有哪些？

　　冬天喝什么减肥,最减肥,瑞德梦减肥茶许多办公室的白领女性都希望自己能够拥有一个纤细苗条的身材，不过平时的饮食上又不注意，最后只能是看着自己的身材一天天变胖了，听说在办公室做减肥操可以减肥瘦身，那么办公室减肥操常见的动作有哪些呢？一起跟着去了解一下吧！

　　1、站姿，向后迈左腿，左膝和脚踝呈一线度;右臂向前向上抬起，肘关节弯曲，掌心朝下。左手扶在右脚踝上。身体下压，身体重量完全放在右腿上，保持姿势几秒钟。

　　2、站姿，双脚分开与肩同宽，双手在胸前呈握拳出击状，深呼吸，然后，用力向前抬起左腿，速度要快，尽力抬高，然后回腿。重复多次。

　　3、双腿跪地，身体前倾，用双手臂撑地，与地面保持垂直状态，然后用力向后抬起右腿与地面保持平行，抬头挺胸，深呼吸，保持动作几秒钟。

　　4、坐姿，左腿向左侧伸直，呈一条直线;右腿弯曲，脚踝靠近骨盆;上身挺直，右手向上弯曲扶住头部，挺胸收腹，身体向左侧伸展，左手也向左侧伸直。保持姿势1-2秒。回复。重复多次。

　　5、站姿，双脚分开，双手叉腰，挺胸收腹，深呼吸，用力向右侧抬起右脚，直到与地面保持平行状态。保持姿势1-2秒，然后回复初始状态。

　　6、双腿分开站立，左腿向左做弓步，左手扶左膝盖，右腿向右侧伸展，与身体呈一条直线，右手臂从头上向左上方伸展，掌心朝前，向左侧做弓步伸展，身体重心尽量下压，落在身体左侧，保持姿势5秒钟。

　　办公室减肥操常见的动作就先为大家介绍到这里了，希望办公室白领女性想要减肥的人可以把这些减肥操动作牢记住，并且在平常生活中付诸行动，坚持到最后一定是可以看到自己的身材变瘦的，实现减肥瘦身的愿望。

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