47岁蔡少芬零赘肉好身材全露！“减肥食谱”公开30年来没胖过

47岁蔡少芬零赘肉好身材全露！“减肥食谱”公开30年来没胖过

　　减肥行业,女人减肥药,减肥解馋应该很多人是从「甄嬛皇后娘娘」一角而认识蔡少芬，她可是曾被誉为香港无线电视「四大花旦」，并在许多港剧中担任主角，是一个实力和美貌并存的演员，现今她已经47岁还是3宝妈咪，但高颜值和好身材冻龄到不科学，完全没有老态，也从没看她身材走样过，究竟不老女神有什么维持身材的秘诀呢？一定要学下来

　　蔡少芬年过40依旧保持少女般的身材，而且从来没看她胖过。她维持身材的秘诀就是「三餐定时定量」、「戒糖、戒淀粉」，且会尽量自己下厨以肉、蔬菜为主食，就能吃得清淡健康又营养，且也会随时都会帮身体补水，以温热茶水来帮助体内新陈代谢。

　　蔡少芬若需要出席公开场合，这时候她就会靠「超强减肥食谱」，让上镜更好看！(必竟上镜头会有放大效果啊~)早餐：苹果一颗+脱脂麦片一碗。午餐：生菜沙拉一碗+烤鸡肉两片+炒青菜一盘+无糖豆浆一杯+一个柳橙。下午茶：会选择不同于早、午餐的水果。晚餐：炒食蔬一盘。

　　蔡少芬平常可是一个健身狂！她认为运动是让身体持续消耗热量的唯一方式，且流汗也能帮助身体排毒，除了勤上健身房练重训增肌，也会利用游泳保持苗条身材，且会每天都会练皮拉提斯，这个运动能加强肌肉的稳定性，透过深层肌肉的肌力训练，会使姿态也变得更正确、更优美，还能摆脱姿势不良造成的背痛困扰，除此之外，还能雕塑身材曲线及小蛮腰，能让肌肉紧实而不松垮，这也就是让许多超模和艺人们喜欢这个运动的因素之一。

　　冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有清脂刮油、减肥美颜的作用。

　　根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。

　　冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。

　　结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。