50岁韩红减重34斤成功瘦身坦言是健身拯救了她

50岁韩红减重34斤成功瘦身坦言是健身拯救了她

　　sl减肥药,皮蛋瘦肉粥减肥,干红减肥吗韩红是我们大家的老面孔，也是中国著名女高音歌唱家，敢说敢做，收获了一大批忠实的粉丝，韩红不仅在歌坛拥有一定的地位，也是著名的慈善家，经常奔波在公益的道路上，让我们了解到了明星亲切的一面。

　　去年12月31日，韩红出现在元旦晚会的彩排现场，引起了不小的轰动，因为她看上去比之前消瘦许多。随后记者对韩红进行了采访，韩红表示自己这段时间正在减肥，并且大方分享了自己的减肥效果，已经成功减掉了34斤！

　　在照片中我们可以看到，韩红面部消瘦，身穿一件咖色外套和牛仔裤，看上去非常低调，韩红大方地表示这都是自己健身的效果，在平时一有时间就会去健身房健身，是健身拯救了她，因为过重的体重曾给她的身体带来了一系列的疾病。当然除此之外，了解真相的人都知道，韩红一直奔波在公益的道路上，许多事情都亲力亲为，劳心费力，异常的艰辛，甚至有时候还被人质疑公益行为造假，所以长时间下来也难免变得消瘦许多。

　　虽然说韩红瘦下去的状态比之前好很多，但是，也有不少人担心她过度的减肥会有损健康，但是韩红却表示自己并不是通过节食进行减肥，而是靠运动，每天会抽出1~2个小时的时间进行锻炼，所以大家不必对此表示担忧。

　　事业上红火的韩红在感情上一直处于单身状态，如今已经50岁了，但是依旧没有成家，表示自己非常向往杨绛以及钱钟书那样的感情，对于情感不将就，宁缺毋滥，哪怕是一直单身！不得不说这样的情感态度着实是让人为她着急。

　　韩红虽然没有成家，但是她却是200多个孩子的母亲，这些孩子都是她之前帮助过的，韩红表示自己不会亲自去生一个孩子，因为她认为自己虽然已经50岁了，但是依旧拥有孩子心态，或许这大概就是她看上去和30多岁模样差不多的原因所在吧，其实归根结底还是韩红的心态好，由此可见，拥有一个乐观的心态是多么重要。

　　韩红是小编非常喜欢的一位女明星，为人低调，并且对于中国慈善事业的发展也起到了至关重要的作用，她身上有许多值得我们学习的地方，能够在短时间内快速减下34斤，也足以可见她的意志力很强。当然，如果想要健身减肥的小伙伴不妨学习一下韩红，一是要保持乐观的心态，二是要坚持锻炼，像韩红一样瘦下去确实能整个人都变得有气质了，所以让我们赶紧行动起来吧，在这个冬天完成逆袭。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）