“浓颜系美人”迪丽热巴为戏减肥“胖迪”称号一去不复返！

“浓颜系美人”迪丽热巴为戏减肥“胖迪”称号一去不复返！

　　腰部减肥法,优优果减肥,优美减肥胶囊每次出门前差不多需要准备1~2小时的时间，从脸上的妆容到身上的穿着，可能连到配饰都需要精心准备。

　　在这个“看脸”时期，很多在脱颖而出的都是众多的俊男靓女，也可能凭借的不是颜值方面，还有可能是那一份对自己的“狠”，工作上兢兢业业，不断磨炼、不断进取。

　　提起迪丽热巴几乎人人知晓，尤其是年轻人，给大家的感觉是“美”，她的样貌第一眼看上去惊艳，她是新疆姑娘有着一张印域风情的脸。颜值十分在线，身材也是堪称完美，热巴出演的角色可谓是深入人心，我认为她很适合出演现代剧，因为颜值真的是太高了。

　　印象最深的是《三生三世十里桃花》中饰演一心报恩的白凤九一角可谓是深入人心，深得观众喜欢。尤其是《你是我的荣耀》本色出演女明星，令她圈粉无数，被大家再次熟知和认可

　　迪丽热巴的身材属于典型的“S”型，凹凸有型的身材也是十分优越。最近，在参加活动中，多数观众发现她穿着牛仔裤，背后还需要用夹子夹住，大家都十分惊讶，迪丽热巴本身也不胖，现在看更瘦了。最近减肥还是与拍摄的《驭鲛记》有关，为了更加演好和贴合角色，迪丽热巴开始减肥，这才有了后来紧身针织衫穿出宽松外套之感。

　　她也是为工作而减肥，如果我们平常的话大可不必要，只要维持体重在正常范围内即可，短期体重变化明显，“副作用”也很明显。所以给大家一下减肥意见仅供参考。

　　喜欢迪丽热巴的都知道，她是个“吃货”，跟热巴同一剧组的演员或是导演对她评价里面总少不了“爱吃”这样的字眼。，每次录制节目时一旦有美食都会有她吃东西的身影。

　　之所以这么吃也不发胖的原因，源自于她对热量的认知。但是她其实是吃的很少，而且吃的都是一些热量很低的食物，既可以满足口腹之欲，又可以不会热量超标。

　　她对自己每天基础代常明确，总体热量摄入绝不超过消耗量。可以适当的吃，毕竟长期节食很容易引发“报复性”虽然短期内体重会有变化，但还是不建议尝试的，保证每天不超量即可。

　　其中肌肉训练也是很重要锻炼目的是为了塑造，保持优美的肌肉线条，使整体看上去更加精神。练一天休息一天,非常理想的状态，高位下拉、拳击、举哑铃等都可以。

　　总结大家减肥是要有目标，不要超出我们普通人在合理体重范围之内便可以，保持好身材真是极度的自律。想减肥的话，也就是“管住嘴，迈开腿”！但是真正做到这两点，需要很大的决心管住自己。

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。