香蕉蜂蜜减肥的原理 香蕉蜂蜜减肥法的具体方法

香蕉蜂蜜减肥的原理 香蕉蜂蜜减肥法的具体方法

　　鸭肉减肥吗,范兰云减肥茶,减肥可以吃枣吗香蕉蜂蜜减肥法是现在比较流行的一种减肥方法，其食材好找，做法简单，绿色健康、对人体没有危害，所以很多肥胖人士采取了这种减肥方法，下面本文就来介绍一下香蕉蜂蜜减肥法的原理以及香蕉蜂蜜减肥法的具体方法。

　　如果只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动;香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。

　　吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它含的热量很低，1kg的蜂蜜含有2940千卡的热量，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以提供人体日常消耗的优质糖分、维生素以及矿物质等，蜂蜜中的维生素是苹果的16倍，长期服用蜂蜜不仅不会发胖，还可以强志轻身，达到减肥的目的。

　　蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

　　采用香蕉蜂蜜减肥法减肥，每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替，不能吃其他东西，而要达到减肥的效果，必须每天至少吃15克的蜂蜜。但是在肚子饿或者疲倦的时候，也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉蘸蜂蜜，这样就能够即时给身体补充养分，恢复精神。小编提醒：一天吃香蕉不能超过5根，因为香蕉吃地多容易导致腹泻。对于肥胖的MM来说，这个香蕉蜂蜜减肥法必须要坚持三天才能见效。当然平时也可以在早餐前或者午餐晚餐后立刻喝蜂蜜水，这都是减肥的好方法。

　　如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。因为香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄，从而达到很好的瘦身的效果。但是这种方法不能持续太久，以免伤害身体。香蕉蜂蜜减肥法除了直接用香蕉蘸蜂蜜之外，还有一种方法就是将香蕉用淀粉包住油炸，最后再沾蜂蜜。这种香蕉蜂蜜减肥法做法可以将蜂蜜和香蕉的营养成分紧紧地锁住，从而使减肥效果达到最佳状态。

　　香蕉蜂蜜减肥法不是单一的，蜂蜜香蕉的做法是有很多样式的，大家可以依体质不同而利用不同的方式食用蜂蜜香蕉，这样往往会起到更好的减肥瘦身效果。有人喜欢直接用香蕉蘸着蜂蜜吃，也有人是必须要将香蕉油炸之后再加蜂蜜才吃的。无论是哪种制作方法，只要坚持食用都能收获不错的减脂瘦身效果，大家可以根据自己的体质和喜好来选择不同的香蕉蜂蜜减肥制作方法。

　　我们食用香蕉蜂蜜减肥法的时候，也需要有一些问题需要注意，比如如果属于虚寒体质的人群，那么要用温热水来冲泡蜂蜜，如果燥热体质的人就要用凉开水来冲泡蜂蜜，这一点，我们需要加以注意。