超模刘雯的瘦身食谱比想象中的丰富照着吃一个月瘦到90斤

超模刘雯的瘦身食谱比想象中的丰富照着吃一个月瘦到90斤

　　红米减肥吗,减肥广告,按摩器能减肥吗超模刘雯的好身材是大家有目共睹的，她每次被采访时，总是会有一个百年不变的问题被问到：”你是怎么减肥的？怎么保持这么好的身材“？对比她和奚梦瑶的身材，刘雯可以说是一丝赘肉都没有，连腰间都保持着紧致状态，她这种性感加骨干的身材，收获了一大票迷妹，我就是其中一个。

　　我一直觉得超模会吃的特别少，以此来保持完美的身材，可刘雯自己爆料她平时吃的很多，不会让自己饿肚子，因为工作量大，在来回跑片场的时候就能消耗大量的热量。为了想知道刘雯瘦身日常餐是怎样的，轻悦通过她的社交平台和采访中总结了以下食谱，总得来说属于营养均很，低脂肪低热量，如果照着吃一个月，瘦到90斤没问题。

　　d、每天要大量喝水，不要渴了才喝，最少喝八杯水，如果肠胃健康的话，可以喝些柠檬水。

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。