不想运动还想瘦？身体这几个穴位可以有效减肥！

不想运动还想瘦？身体这几个穴位可以有效减肥！

　　减肥速度,减肥叶图片,重庆减肥哪里好阴陵泉穴，属足太阴脾经，有排渗脾湿的功效，常按可以祛湿，去水肿，调节内分泌失调。

　　中医常说的湿气重，其实就是指代谢不好，人体不断地吃东西进去，却代谢不掉，自然就胖了。所以常按阴陵泉穴祛湿，可有助于减肥。

　　按揉方法：将大拇指点在阴陵泉穴上，用适中力度每天点揉36下，以微感酸痛为度。

　　滑肉门穴，属足阳明胃经，有运化脾土的功效，主治腹痛，腹胀，胃肠消化不良。常按可通淤堵，排宿便，有助于减肥。

　　按揉方法：将中指点在滑肉门穴上，食指、无名指并排按下，用适中力度顺时针每天按揉36下，以微感酸痛为度。

　　3.饥点穴，属于耳朵上的穴位，位于耳朵靠脸的一侧，突起处下方的凹陷部位。

　　饥点是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。

　　现代研究表明：比较胖的人脑部的摄食中枢，对“吃饱了”这个讯息不太敏感。以致于不知不觉吃太多。而多刺激饥点，可以改善摄食中枢的敏感性，有助于减肥。

　　按揉方法：大拇指、食指将耳屏（饥点所在的那块耳骨）夹在中间，每天对捏36下。

　　八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

　　1、船式拉伸：坐立，屈双膝，脚跟靠近臀部，吸气脊柱延展向上，呼气抬腿，小腿平行地面，双手向前伸直，大腿靠近腹部，双肩向下放松，保持5-8个呼吸，还原。

　　2、骆驼式变体：跪立，双膝分开与髋同宽，脚背贴地，双手扶髋，手肘内夹，吸气胸腔上提，呼气身体向后弯，大腿收紧上提，注意脖子在脊柱延长线上，双肩放松，小腿脚背向下压地，保持5-8个呼吸。

　　1.选择合适的项目和运动量：根据个人情况，从指南中选择适合的运动项目及运动负荷，建议坚持每天40分钟左右，不宜突然增加运动强度。

　　2.准备活动与运动后调节：建议在早晨和傍晚时段运动（切忌饭后立即运动），练习前、后应各有10分钟的准备、放松活动。

　　5.注意不要感冒：要注意头、背、脚部的保暖，不可站在风大的地方，锻炼完后尽快擦干汗水，换上干净衣服，注意不要感冒。