他是中原十大运动风尚家之一范军(2014-10-14 04：24：21)

他是中原十大运动风尚家之一范军(2014-10-14 04：24：21)

　　减肥禁食,跑几公里减肥,减肥几天有效果人物档案：青年表演艺术家，国家一级演员，中国曲艺家协会理事，中国戏剧表演学会理事，河南省文学艺术界联合会副主席，河南省曲艺家协会主席、河南省青联副主席

　　以前提起范军，人们第一反应是“那个胖胖的笑星”，那时他胖胖的脸庞、眯缝的小眼儿几乎是范氏招牌，因此观众一度叫他“胖小范军”。而最近几年，荧幕上的范军却看起来越来越瘦，越来越精神，以至于打开百度搜索范军的资料时，首先蹦出来的都是网友在问：“跪求范军咋瘦下来的？”

　　咋瘦的？当然是健身呗！范军从2007年开始接触健身，咬牙坚持锻炼，一个星期去六次健身房，像神线斤左右，一改往日肥胖形象，走起了潮人路线。用他自己的话说：“没减肥之前人家说我40多岁，其实当时我才30多岁；过去人家叫我范老师，现在叫我哥的人多了；以前没有动起来的意识，走50 米的路都想打车，现在爬7楼、8楼都不怕，噔噔噔就上去了，不喘不累。”

　　瘦下来的过程很痛苦，尤其是开始的时候一点主食都不能吃，能坚持下来就是靠意志和精神，“高吨位”的范军本着让自己吃苦的精神，一直忍耐坚持，以至于喜爱他的观众都看不下去了，劝他别再瘦了。不过，自打练起了健身，范军就把它当做和吃饭、工作一样重要的事，比如规定自己每天跑40分钟，如果上午有事没跑成那就下午跑，下午还有事那就晚上跑，哪怕是一直忙到半夜，范军也要把这40分钟跑的任务给完成了。最终，范军成功蜕变，几乎成了胖子们减肥的励志偶像。

　　他的感触是，健身是一个从强制走向自觉的过程。他认为人的身体是会觉醒的，细胞都是带有记忆的。作为一个演员，范军把健身和排练做了个类比：“舞台上，一天不练自己知道，三天不练观众知道，十天不练那上台就要出错了；健身也是这样，当细胞已经习惯了包含氧气的状态，一旦你停止运动，细胞自己就会向身体发射信号提醒你。”

　　瘦下来的范军，艺术之路也更加多元化，有导演主动找上门来推荐剧本，认为他现在瘦下来的形象很符合剧本中某个角色的形象。范军很自豪，作为一个河南演员，他的形象有时候就代表了河南，有一个健康、阳光、快乐和积极向上的形象很重要。看来，中原十大运动风尚家，非范军莫属。

　　对于当选中原十大运动风尚家一事，范军显得很开心，也希望能尽到职责起到带头作用，让更多的人真正动起来。范军说，当年他减肥之前，整整想了一个月，让自己的意识首先真正动起来，然后就开始了漫长却又充满乐趣的运动之旅。

　　语气总是充满范式幽默的他，用诚恳的语气说：“瘦下来的感觉真的是‘幸福像花儿一样”，希望大家都能走出家门、办公室，走进运动场所，让自己更加阳光、健康。