减肥只需一碗粥 红豆和它一起煮了吃 让你瘦成一道闪电!

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　　减肥香格儿,御生堂减肥,减肥可以吸脂吗红豆在大众心里有两个很著名的功效，一是祛湿，红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。二是红豆补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。

　　但是，很少人知道，红豆也有消水肿的效果，所以用红豆来减肥是十分划算的方法。

　　陈皮本身就是助消化的佳品，其含有的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠道内积气，结合红豆一起煮粥，让功效的到最好的溶解。

　　做法：首先，将红豆泡水半小时，用热水把陈皮泡软后放好备用。再将500毫升清水煮滚，放入红豆，将其煮熟后熄火，然后放入陈皮，上盖焖10分钟，再放入适量的盐调味即可。