夏天吃这些水果有助于减肥想减肥的你们还不赶紧来了解一下？

夏天吃这些水果有助于减肥想减肥的你们还不赶紧来了解一下？

　　减肥吃面,减肥内衣,减肥的花茶夏天是减肥的季节，夏天也是嘴馋的季节，那我们该怎么做到嘴巴的欲望和减肥平衡呢？首先我们先从水果开始。夏天是水果最多的季节，各式各样的水果出现在大众眼前，那我们应该怎样选择一些对我们减肥有帮助的水果呢？

　　草莓对对是大多数女生的心头好了，其实草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功效。如果把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。

　　减肥期间多吃一些桃子，绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。

　　李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品，这的确是馋嘴MM的一大福音哦！而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食。

　　把树莓添加到低脂酸奶或者是沙拉中，不仅能让食物更加可口，还可以帮助你抑制食欲，是非常有效的减肥方法之一。另外，树莓所含的纤维素比一般的水果都要丰富，每杯树莓就含8克的纤维素，超过人体日常所需的30{bf}。而摄取大量的纤维素不仅能增加你的饱腹感，还可以有助于排便哦！

　　火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。首先，火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效哦！

　　番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。

　　奇异果含有的维他命C是非常多得，对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥。

　　柠檬含有大量的柠檬酸，能够促进人体热量的代谢，而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动，有助于人体减肥。

　　青苹果是减肥水果中效果最好的，因为苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的。

　　通常在夏天我们会流很多汗，流失的水份就多了，那水果里面的水份很多，我们可以多吃点水果来补充我们体内的水份。还有值得注意的是，爱美的小女生们，少吃点垃圾食品，多吃点健康的东西，保持美美的身材是美少女夏天的宗旨呢！