CCTV教练指导 木瓜型身材减肥秘籍

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　　木瓜型身材女性整体肥胖，肌肉量少且弹性差，手臂及腹部松弛下垂，容易产生肥胖纹，松垮的浮肉如同一个熟透的大木瓜，多见于更年期或产后肌肤松弛的女性。

　　少量多餐，规律作息，改善生活及饮食习惯，增加肌肉训练，加强代谢，再针对局部修饰全身曲线。

　　1、手持哑铃或矿泉水瓶，左手臂抬起靠近耳侧，肘关节向上与身体形成直线，右手压住左手肘关节，

　　注意事项：做动作时，肘部不能移动，上身也不能倾斜或晃动。1组 左右各8次 共做3组

　　本文来源：网易女人 责任编辑： 王晓易_NE0011相关推荐热点推荐媒体:乘坐英方提供的车辆 中方代表单独前往女王葬礼

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木瓜型身材女性整体肥胖，肌肉量少且弹性差，手臂及腹部松弛下垂，容易产生肥胖纹，松垮的浮肉如同一个熟透的大木瓜，多见于更年期或产后肌肤松弛的女性。

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