国医大师刘敏如中医女科代表性人物她的养生方法女性多学习！

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　　减肥的段子,啤酒减肥,郑燕减肥操不过最近很多人都是以工作繁忙为由，说自己一大早就赶着上班，哪有时间准备早餐，等过了午饭再去吃饭，反正也不会有什么坏处。其实这个想法是不对的，早餐对于人的身体是非常重要的，长时间不吃，会对肠胃造成很大的损害，下面我们就来看看，看看这些，你就能准时吃饭了。胃部也有自己的生物钟，一日三餐要定时，胃液、胆液也要按照三餐来排出。按照正常的用餐时间，晚饭是在七点钟以前完成的，从早上七点到早上八点，一共13个小时没有吃饭。

　　胃肠道是一种空虚的状态，里面充满了胃酸，如果不吃早饭，胃粘膜就会被胃酸侵蚀，久而久之，就会对胃粘膜造成伤害，从而导致胃炎，甚至是胃溃疡。另外，如果长时间不吃早餐，会导致胆囊炎症。所以，早餐是每个人都必须要吃的好的！那么，早餐该吃些什么来调理肠胃？

　　燕麦是减肥人士最喜欢的一种代餐，如果你想要改善你的肠胃，你可以选择燕麦作为你的早餐。燕麦是一种富含不饱和脂肪酸、亚油酸、蛋白质以及钙、铁、磷等矿物质的粗粮。早餐可以吃燕麦，能够润肠通便，增强饱腹感，补充人体所需的营养，对肠胃也有好处。

　　山药有很好的滋补作用，不管是用来煲汤，还是用来熬粥，都有很好的滋补作用。这是因为山药中的淀粉酶、多酚氧化酶，都能帮助人体的消化和吸收。另外，山药中还有一种粘液蛋白，粘稠的，对胃壁的损伤有一定的修复作用。

　　小米有养胃的功效，一颗小小的黄米，对身体有很好的滋补作用。小米具有健脾益气、温胃养胃的功效。小米可以单独熬粥，也可以加入一些红枣、莲子、南瓜、山药等。

　　步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

　　花生是一种很普通的小吃，但也是一种很有营养的小吃，我就给大家做个总结。花生是一种非常具有营养价值的零食，根据调查，花生中含有大量的维生素 A、维生素 B、卵磷脂、胆碱、油酸、硬脂酸等，每日食用50克，具有美白润肤、补血养气的功效。