三高人群食疗养生食谱排毒抗癌、低脂低糖又瘦身品美味助健康

三高人群食疗养生食谱排毒抗癌、低脂低糖又瘦身品美味助健康

三高人群食疗养生食谱排毒抗癌、低脂低糖又瘦身品美味助健康,

　　喝奶减肥,减肥功效,减肥胸,

　　养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐三高人群食疗养生食谱，排毒抗癌、低脂低糖又瘦身，品美味助健康，希望大家喜欢并从中受益。

　　准备食材：猪肉(瘦)100克，鸡蛋150克，木耳(水发)适量，香菇(干)20克，冬笋100克，鸡蛋清40克，大葱5克，姜10克，大蒜(白皮)5克，盐2克，味精2克，酱油15克，色拉油30克。

　　2、色拉油放入炉中高火2分钟，放入葱（切段）段、姜（切末）末、蒜（蒜末）末及腌过的肉丝高火2分钟；

　　3、放入腌渍好的材料（香菇、木耳、肉丝、冬笋）与精盐、味精、酱油拌匀后，高火3分钟，即可食用。

　　准备食材：香菇(鲜)150克，油菜心200克，花生油30克，淀粉(豌豆)4克，盐2克，味精1克。

　　1、香菇洗净用沸水焯一下，菜心削尖头，带绿叶，淀粉加水适量调匀成水淀粉备用；

　　3、菜心再放入锅内，加入清汤30毫升、精盐、香菇烧开，加入味精，用水淀粉勾芡即可食用。

　　准备食材：菠菜500克，色拉油30克，酱油10克，白砂糖5克，盐2克，味精1克。

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐三高人群食疗养生食谱，排毒抗癌、低脂低糖又瘦身，品美味助健康，希望大家喜欢并从中受益。

　　准备食材：猪肉(瘦)100克，鸡蛋150克，木耳(水发)适量，香菇(干)20克，冬笋100克，鸡蛋清40克，大葱5克，姜10克，大蒜(白皮)5克，盐2克，味精2克，酱油15克，色拉油30克。

　　2、色拉油放入炉中高火2分钟，放入葱（切段）段、姜（切末）末、蒜（蒜末）末及腌过的肉丝高火2分钟；

　　3、放入腌渍好的材料（香菇、木耳、肉丝、冬笋）与精盐、味精、酱油拌匀后，高火3分钟，即可食用。

　　准备食材：香菇(鲜)150克，油菜心200克，花生油30克，淀粉(豌豆)4克，盐2克，味精1克。

　　1、香菇洗净用沸水焯一下，菜心削尖头，带绿叶，淀粉加水适量调匀成水淀粉备用；

　　3、菜心再放入锅内，加入清汤30毫升、精盐、香菇烧开，加入味精，用水淀粉勾芡即可食用。

　　准备食材：菠菜500克，色拉油30克，酱油10克，白砂糖5克，盐2克，味精1克。