英国科学家阐释最佳吃晚餐时间这个时间吃有助减重身体好

英国科学家阐释最佳吃晚餐时间这个时间吃有助减重身体好

　　减肥照片图片,30减肥药,减肥新娘据英国《镜报》前一日报道，科学家的一项新研究揭示了吃晚餐又不影响减肥大计的最佳时间。

　　生活经验表明，晚饭吃得越晚，越容易长胖，那么什么时候是吃晚饭的最佳时间呢？

　　研究人员招募了20名身体健康的志愿者，其中10名男性，10名女性，追踪他们在下午6点吃晚餐或者晚上10点吃晚餐，体内某些元素的变化。

　　实验结果表明，摄入食物相同的情况下，10点吃晚餐的人，相较于6点吃晚餐的人，血糖峰值高18%，夜间消耗脂肪量低10%。

　　一顿饭晚餐造成的血糖和脂肪变化很明显，如果持续性的在较早的时间吃晚餐，减肥效果显而易见。