酸奶沙拉可以减肥吗葫芦减肥吗

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　　葫芦减肥吗,十二天减肥,怎样针灸减肥需要饮食做配合，饮食减肥法的种类有很多，只要有关食物类的减肥方式都可以称之为饮食减肥法。在众多饮食减肥法中，酸奶沙拉是大家公认对减肥有帮助的事情,也有一部分人对这样的减肥手段抱有质疑，那么利用酸奶沙拉可以减肥吗？

　　先说说酸奶它本身对减肥就有辅助作用，酸奶可以改变肠道菌群环境，能促进食物消化，如果每天吃饭后半小时养成喝一杯酸奶的习惯，有助于抑制食物热量在体内堆积，可加快体内脂肪消耗，对预防和辅助减肥是有帮助的，当然它也只是一种辅助方式并不能直接减肥。

　　利用酸奶做水果或蔬菜沙拉的话，更容易被人接受，把各种新鲜的水果清洗干净切成小块用酸奶调拌食用是很多女性比较喜欢的一种食用方式，不论是酸奶还是各种沙拉原材料比如水果和蔬菜，它们的热量都非常低，当然选择原味酸奶效果是最好的，能最大程度上控制好这道菜的热量。把酸奶沙拉作为晚餐是最适合的，能补充各种营养还可以预防热量过剩。

　　要说吃酸奶沙拉可以减肥吗？如果确保已经安排好合理的减肥计划，比如每天饮食有控制，运动也有参与锻炼，把这两个先提条件完成以后再借助酸奶沙拉辅助减肥，确实能提升减肥效果，受酸奶的作用，可以让人提高代谢能力，加快体内毒素排出速度，从而加快减肥的脚步。

　　其实减肥并不能单纯的依靠某一种食物，甚至不能单纯只依靠运动，而是要将多方面有利于减肥的方法配合起来，效果会更好。由于平时本身就喜欢喝酸奶的人，只要在时间上利用对，要比胡乱喝一通效果更好，一般建议在饭后30~60分钟左右来一杯原味酸奶，目的是促进食物消化里面有热量堆积。

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