晨跑可以实现快速减肥怪不得有人再困也愿意起来

晨跑可以实现快速减肥怪不得有人再困也愿意起来

　　合理减肥,玉米能减肥吗,吃土豆减肥跑步是一项随时随地可以进行的运动，有的人喜欢晨跑，有的人喜欢夜跑，有的人喜欢黄昏的时候跑。对于我来说，最不可能实现的就是晨跑，因为正常八点半要上班，那么正常七点就要起床，如果要晨跑，不得要六点钟就起来了。对于夜猫子们，多睡一分钟都是奢侈。但是尽管如此，还是有很多人喜爱晨跑。为什么？

　　我们每天生活在城市的雾霾当中，南方的城市虽说雾霾不大，但是车辆太多，尾气纵横，城市开发，尘雾飞扬，所以早起呼吸城市的第一口新鲜空气，对身体是大有好处的，也可以让人精神百倍。

　　不仅可以呼吸新鲜的空气，还可以跑得更远。早晨日出的时候，都是一天当中温度最低的时候。在凉爽的天气下运动，正常是会比在炎热的天气下跑得更远。所以，假如你黄昏的时候跑步到5公里，也许在早晨你可以实现这个里程。

　　当然还有就是可以更好的减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。这依赖于两件事：你的新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪。第二，如果你空腹跑步，你的就得消耗胃里仅有的能量，要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方。所以想要减肥，可以选择晨跑。

　　如果我可以晚上10点入睡，我想我会选择晨跑。可惜天生夜猫子，还是不要为难自己，还是默默的夜跑去了。