睡眠不好？血压高？润肺降压清火降血压安心安神！好吃又瘦身

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　　俞蓓减肥,这样能减肥,跪膝减肥嗨！大家好我是 美食老王， 此老王非“隔壁老王”也！欢迎来到【老味道美食天地】

　　再简单的食物都有自己的灵魂，每一种味道的背后，都是用心的过程！其实享受美食很简单，哪怕只是自己做的粗茶淡饭，都会让家人感动不已。美食一定来自于美好！天上明月，人间烟火，一日三餐，中国美食！一锅一铲一厨房就是我的天地，在这片天地里，我做出了营养丰富又可口的美食，成就了孩子和家人的饮食健康，柴米油盐在我的手中折射夜半星河的璀璨，我用一锅一铲烹饪出独一无二的美食！

　　美食老王今日推荐营养美食：西芹南瓜炒百合；清脆爽口，润肺降压，清火安神降血压！好吃又瘦身，鲜嫩爽口，营养美味！

　　保健菜，南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。

　　平时吃多了大鱼大肉，炒一盘清淡的南瓜百合西芹，既有营养，又能解除油腻，利于身体健康。

　　食材西芹营养特别丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，还含有芹菜油，具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效，是一种保健蔬菜。

　　百合入心经，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症

　　。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。

　　详细做法步骤一，将西芹切段。南瓜去皮去瓤，切菱形片。百合洗净掰开，焯水捞出备用。