减肥路上这6个智商税你交过几个？

减肥路上这6个智商税你交过几个？

　　减肥连锁店加盟,女减肥成功,吃泻药减肥吗今天这篇文章，很实用，即使现在没时间看，也建议先收藏，少踩点坑，少交点智商税。

　　每天摄入的总热量，高于消耗的总热量，才是肥胖的真相，而不是吃了多少碳水。

　　人体的胃，正常状态下就那么大，有很多褶皱，吃撑的时候变大，只是短暂的，极度饥饿状态下，也不会变小，反而会引发各种胃肠疾病，并不能帮助减肥。

　　真想在饮食上着手减肥，应该饮食规律，每顿七分饱，或每周挑选一两天，少食，确保营养丰富，但不要暴饮暴食，再配以适当运动，才有可能。

　　很多人抱着试试的心态买回家吃，结果不但减不了肥，还可能把自己的健康吃垮。

　　因为很多减肥药，“起作用”的成分，多是泻药成分，让你拉肚子，甚至有的商家会添加违禁药。

　　服用久了，不仅可能会造成心肌损害、黑肠、抑制神经系统、慢性肾衰竭、加重心脑血管风险等，严重者还可能会造成死亡。

　　像平时比较常见的声称能减肥的酵素产品、减肥喷雾、左旋肉碱、减肥茶等等，都不能减肥。

　　哪怕你看到这些产品在网站销量10w+，哪怕你看到很多所谓的“亲身体验，减肥立竿见影”的好评，也请保持清醒，它们真不能减肥。

　　个别茶饮，是纯植物成分，可能确实有一定程度的帮助消化的作用，但若说减肥，那作用就微乎其微了，还是当个普通的茶解解渴吧~

　　网络上有很多减肥课程、减肥操，那些“跟着做，一周瘦10斤”的宣传，真的很难不让人心动。

　　这个动作除了让你可能挺直些腰背，几乎不消耗什么能量，指望它能减肥？每天站10小时，也是徒劳的。

　　瑜伽确实会消耗一点热量，也有助锻炼形体，但消耗的热量依然非常有限，指望它减肥？还是别想了~

　　消耗热量的前提，是我们身体主动去动，各种形式的外力让我们的身体或某些部分抖动，不过是物理移动位置而已，对我们体内的脂肪根本起不了作用。

　　事实上，只有持续半小时以上的有氧运动，才能有效地动员人体脂肪给身体提供能量，使脂肪转化成糖原，从而达到减肥的目的。

　　不要相信美容院宣传的成功概率很大、没有副作用等等，很多小机构美容医院是不具备资质的，而且等你花完钱做完手术，有任何的不良后果想让他们再退钱？难如登天。

　　这种状态下，身体会启动自我保护机制，降低基础代谢，从而导致人体可能出现贫血、月经延迟、结石、脱发等等风险。

　　从来没有什么黄金减肥运动，减肥是吃与运动共同作用的结果：消耗量大于摄入量才会减肥。

　　也有的人，熬夜也熬了，想着通过周末补回来，殊不知，周末补觉反而会容易让人发胖，还会增加糖尿病的风险。

　　心情愉悦能让身体分泌有镇定作用的内啡肽，既能阻止你化压力为食欲，又能代替食物从而帮助减肥。