吃饭细节暴露明星底子张柏芝减肥还要吃三四顿刘涛不敢沾米饭

吃饭细节暴露明星底子张柏芝减肥还要吃三四顿刘涛不敢沾米饭

　　减肥蛋白粉,吃减肥药排毒,超级减肥王及吃饭细节分出了女明星底子的好与差。张柏芝减肥要吃三四顿，吃完一大盒米粉又吃小龙虾，而刘涛不敢沾米饭，吃一顿胖八斤，蒋勤勤和张馨月吃主食很克制。

　　张柏芝真的是天生做女明星的料，吃饭不忌口，而且专挑油腻的吃。炒米粉满满一大盒，三下五除二，一口接一口，没五分钟全吃干净了。

　　接着又把油得发亮的小龙虾一个一个往嘴里送，好像刚刚那盒炒米粉只是开了个胃。

　　而且米粉配小龙虾，还是她的减肥餐，每天要吃三到四顿。不减肥的时候要吃七到八顿。这么放开吃，不仅身材不走样，而且脸依旧小巧精致不水肿。

　　而刘涛的底子就要比张柏芝差多了。她属于吃口饭就会胖的人，每天都在减肥，米饭碰都不敢碰，吃什么都是稍稍尝一尝就停筷了。天天减肥，好不容易瘦个8斤，吃一顿又回来了，体重想要低于110斤都很难。

　　蒋勤勤虽然婚后很少拍戏，但是在身材维持上还是特别注意。她对吃饭很控制，主食偶尔吃几口，吃个五分饱就停筷了。

　　刚生完女儿不久的张馨月，对自己很严苛，很能管住饮食这块，短期内就瘦出了腹肌，整个人没有一点赘肉。

　　妻子团里最能吃的是秦海璐，不过也就是一碗米饭的量，和普通人吃得差不多，不像张柏芝每天七八顿地吃，而且脸和身材都比较圆润。

　　女明星和女明星之间还是不同的，有的人每天过得轻轻松松，一露脸就是全场最美。有的人每天吃得少，又大量运动，一入镜还是虎背熊腰。

　　像张柏芝这种先天体质，就是为了做女明星而生，而刘涛则特别励志，一直在很努力地向这些天生的女明星靠齐。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）