14天辟谷减肥具体方法是怎样的

14天辟谷减肥具体方法是怎样的

　　饺子减肥,燕麦粥能减肥吗,早晚跑步减肥动减肥法或者是辟谷减肥法，对于辟谷减肥方法很多人都是比较青睐的，那么14天辟谷减肥具体方法是怎样的呢？

　　在辟谷的前三天的时候，是不可以吃任何东西的，每天的时候只是喝一些水，喝水量至少要达到800毫升，用小杯的水杯慢慢喝，三天之后，如果可以继续的话，可以吃少量的水果以及蔬菜，要以黄瓜，苹果以及西红柿等为主，每一次进食的量不可以超过100克，也不可以吃其他的任何东西，但是必须保证喝水量达到800毫升以上。

　　在正式辟谷阶段的时候，如果有不适合完成辟谷人群的话，如过度肥胖等，可以吃一些定量的菜汤，稀粥，蔬菜，花生或者是水果等类的食物，如果说不可以完全辟谷的话，可以当成改善体质的一种方法，一般情况下辟谷老师在适当的点化下，自己在家里也是可以完成的。

　　稀粥辟谷的方法并不是很难，使用适量的大米或者是小麦，大麦及玉米等，加入适量的蔬菜做成稀粥，每一餐的时候吃一碗，每一天进行三餐，稀粥辟谷可以做到少食养生的效果，并且还有着延年益寿的作用，是一个非常好的自然辟谷。

　　通常情况下，谷食在恢复的时候，要选择一些清淡与流质的食物开始，如果汁，牛奶或者是奶粉等，也可以吃一些黑米粥，木耳汤，小米粥，银耳汤，莲子汤，或者是蛋汤的，一定要遵循循序渐进的原则，慢慢的把饭量增加上去，当肠胃功能恢复正常之后才可以恢复正常的饮食习惯。

　　14天辟谷减肥具体方法是怎样的呢？越来越多的人喜欢上了辟谷减肥的方法，这个方法可以达到非常好的减肥效果，所以说才会受到肥胖人群的青睐，不过也只有正确的辟谷减肥法，才可以达到理想的减肥效果，在以上有相关的介绍，希望能帮到大家。

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　　辟谷减肥具体方法宣称是辟谷养生指导师通过语言和能量、点穴位等方式对应试者采取避开食物不食，吸收自然能量，清气，调动人体潜能，融解多余的脂肪，清除体内垃圾，校正不良机体功能，从而达到减去“三高”和调理身体功能，实现减肥，美容、塑造形体等功能的一种方法。

　　用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。奥利司他片结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。[详细]

　　擅长领域：针推科主任中医师，医学硕士，毕业于广州中医药大学。广东省中医药学会脑病专业委员会委员、珠海市中医药学会常务理事、珠海市香洲区肢残技术指导中心主任、珠海市肢体残疾级别评定专家、珠海市工伤康复专家。先后师从全国名医施奠邦教授、邓铁涛教授、靳瑞教授、赖新生教授等。从事中医针推康复的临床、科研、教学工作20余年。有丰富的针灸临床、科研教学工作经验和社区康复、工伤康复工作经验。擅长于针推药结合治疗各种风湿病、类风湿性关节炎、痛风、肩周炎、颈肩腰腿痛、术后肢体麻痹、脱发、耳鸣、不孕不育以及头痛、失眠、肥胖症、高血压等。广泛开展骨折、骨关节病、运动损伤所致的功能障碍、周围神经损伤、脊髓损伤所致的截瘫、肩周炎、各种疼痛、脑血管病、脑外伤、脑瘤术后等所致的偏瘫及面神经炎、失眠、头痛等疾病的康复评定和康复治疗。主持省市级课题3项，在国家级、省级期刊上发表论文10余篇。

　　擅长领域：针灸推拿科副主任，主治中医师，毕业于广州中医药大学，硕士研究生。广东省针灸学会社区针灸专业委员会常务委员，广东省中西医结合学会社区分会常务委员、深圳市中医药学会疼痛专业委员会委员。师从广东省名中医博士生导师杨卓欣教授，早年曾师国内著名整脊专家龙层花教授学习正骨手法，并多次到省部级医院进修学习，从事临床工作十余年积累了丰富的临床经验。参与省、市科研课题数项，发表论文多篇。 临床擅用针灸、整脊点穴、穴位埋线、穴位挑治、穴位注射、火针、刃针、刺络放血、中药内服等传统中医疗法结合现代康复疗法，治疗肥胖症、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇女孕前调理、产后身痛等妇产科疾患；各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节病、青少年脊柱侧弯、软组织损伤、关节术后康复等运动系统疾患；偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、面瘫、偏瘫等神经系统疾患；以及头晕失眠、耳鸣耳聋、慢性胃肠炎、便秘、慢性鼻炎、慢性荨麻疹、小儿疳积、小儿肌性斜颈、亚健康调理等各科疑难杂症。

　　擅长领域：针灸治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、各种关节痛、失眠、头痛、胆囊炎、胆石症、便秘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、单纯性肥胖、痤疮、黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、更年期综合症抑郁症、哮喘、咳嗽、胃炎、十二指肠溃疡、小儿脑瘫、小儿消化不良、高血压、糖尿病发症、中老年压力性尿失禁、下肢静脉曲张、面瘫和中风后遗症后期康复治疗等。

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