晚餐吃个苹果能减肥吗？

晚餐吃个苹果能减肥吗？

　　蹬自行车减肥,贴的减肥产品,禁食减肥法晚餐吃个苹果能减肥，因为苹果中的维生素比较丰富，而且晚餐吃苹果减肥的效果是比较好的，会让胃内产生饱腹感，因此吃不下其他东西，既能补充人体又能减肥，同时也可以适当喝一些酸奶，能够帮助胃肠道消化，也可以坚持饭后散步，都有减肥的效果。

　　湿气重便秘一般可分为寒湿便秘和湿热便秘两种，不同证型的便秘，调理方法有所区分，主要包括饮食调理、运动调理、中医理疗调理、中成药调理等，具体如下：一、寒湿便秘饮食生冷寒凉导致阴寒凝滞或外感寒邪，容易引起阴寒内盛，凝滞于胃肠，使胃肠传导失常，表现为寒湿便秘。1、饮食调理寒湿便秘患者在饮食上可以适量吃些赤小豆、白菜、扁豆、豌豆、西蓝花等食物，可在一定程度上起到祛寒

　　湿气重引起的便秘，治疗方法一般包括调整饮食、进行运动、使用药物等，具体如下：1、调整饮食湿气重引起的便秘，如果是寒湿，饮食上建议适量多吃些韭菜、羊肉、牛肉等温热燥湿类的食物，有助于祛寒除湿；如果是湿热，可以适量多吃些冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米仁等利尿类食物，有助于清热利湿，待湿气重的问题得到改善后，便秘即可逐渐缓解、消失。2、进行运动运动也是排除湿气的好方法，

　　便秘的人通常可以吃山竹，但不建议过多食用。便秘通常是由于上火导致排泄物中的水分过度流失，使大便干结所致。而山竹偏寒性，具有清热解毒、凉血降火的功效，有助于祛除体内热邪，恢复阴阳平衡，从而缓解便秘的症状。特别是对于肝火旺盛、阴虚火旺以及肝阳上亢等人群，食用后不但有助于减轻便秘，还有助于缓解牙龈肿痛、口干舌燥、小便短赤、手足心热、心烦易怒等不适症状，所以便秘的人

　　黑枸杞具有滋补肝肾、益精明目等功效，可以治疗心热病、心脏病、月经不调、停经等，而且黑枸杞还可以增强免疫功能，防治癌症，抗衰老和美容，但是每次使用要适量，以免大量进食多身体造成负面影响。