这6种瓜 让你越吃越苗条

这6种瓜 让你越吃越苗条

　　,,有什么减肥食品好推荐的？要有效且自然健康的！当然有，小编就介绍大家6款减肥瓜果，吃了会有苗条身材哦！

　　不是所有瓜果都具有减肥功效的，比如，半个西瓜产生的热量大约是680卡，相当于三碗米饭。水果的热量并不都是很低，如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果，含糖量都较高，吃多了易转化为脂肪堆积，不但减肥难，而且还有“增肥”的可能。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，确实有利于减肥。所以姐妹们吃对瓜，可以让你臃肿的身材立马顶呱呱!~

　　南瓜，又称番瓜，主要成分是水和少量淀粉质，富含维他命A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。

　　南瓜可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。可以煮或蒸(当然日本MM没有咱们会做菜喽)，咱们还可以煮南瓜红豆汤什么的，补血又养颜哦!

　　这里要注意的是：所选择的南瓜最好是日本南瓜而不是西洋南瓜(日本南瓜的热量为西洋南瓜的2/3哦)。

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