戚薇疯狂减肥30天减掉18斤还瘦出异次元漫画腿你知道吗？

戚薇疯狂减肥30天减掉18斤还瘦出异次元漫画腿你知道吗？

　　,,谈到演员戚薇，大家应该都非常熟悉了吧，戚薇一直都是大家非常喜欢的一位女星，这两年热度也是非常的高，参加各种综艺不仅人气爆棚，甚至还频频登上热搜，戚薇也成为娱乐圈中为数不多的流量担当，但熟悉戚薇的朋友应该知道，戚薇不仅有热度，更有实力。

　　戚薇其实是以歌手的身份进入娱乐圈的，但是大家却是因为她拍的戏而认识并喜欢她的，2011年，由戚薇、唐嫣等人一同主演的电视剧《夏家三千金》一经播出就获得了非常高的关注度，戚薇在剧中的表现也是十分地惊艳，给观众和网友都留下了非常深刻的印象。

　　戚薇的身上最难得的就是她的自律和低调，一路走来，她始终在完善自己，刚刚出道的时候，被不少网友嘲讽身材不好，甚至有一点婴儿肥，戚薇就疯狂减肥，最狠的时候曾经在30天就减掉了18斤，而且还瘦出了异次元的漫画腿，不少网友看到这也是纷纷问起了戚薇到时用到的减肥方法，小编也是把方法整理了出来，希望可以帮助到大家。

　　熟悉戚薇的朋友应该知道，戚薇非常重视自己的日常饮食，在多年前就已经很少吃甜食了，因为甜食含有很高的糖分，不仅让人变胖，更会加快人们衰老。

　　喝黑咖啡不仅可以提高人体的基础代谢，还能起到抑制食欲的作用，每天一杯黑咖啡可以大幅度降低食欲，避免暴饮暴食。

　　不仅是泡温泉，单单是洗热水澡也是可以起到很好的减肥效果的，因为温度每上升1度人体的代谢速度就会加快一分，所以泡温泉或者洗热水澡也能起到减肥瘦身的效果。

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。