郑敏晒岳云鹏减肥近照郭德纲弟子当健身教练十分钟便宣告失败

郑敏晒岳云鹏减肥近照郭德纲弟子当健身教练十分钟便宣告失败

　　减肥10,吃红薯减肥,减肥方法岳云鹏妻子郑敏在某社交平台晒出一张关于岳云鹏正在健身的照片，并说道：“新一轮减肥开始了……”其中还用上了省略号，语气中透露出一丝无奈。动态晒出后，引起了粉丝们的围观。

　　照片中，岳云鹏穿着白色短袖和黑色长裤，正努力地躺在健身垫上进行负重训练，动作都还是非常标准的，看来这次减肥也下了不小的决心。再加上周围摆满的健身器材，整体非常有减肥的氛围。

　　粉丝们还在照片中发现了一个熟悉的身影，站在岳云鹏身边的“健身教练”原来是郭德纲的弟子，也被网友们称为德云社的“健康推广员”烧饼。当天，烧饼穿着灰色图案的健身服和短袖，一看就是经常来健身的人，站在岳云鹏身边特别有私教的感觉。网友们也逗趣地提问道：“饼哥收钱吗？”

　　不过晒出动态后的第八分钟，郑敏又在评论区回复道：“结束了！”郑敏的这个语气仿佛是一开始就知道老公不能坚持很久，网友们纷纷表示太突然！

　　过了半个小时后，烧饼也在评论区留言道：“又是失败教学一天。”郑敏回复：“失败只需十分钟...”。

　　不过，郑敏在发布动态时，用“新一轮”来形容这次的减肥行动，说明这也不是小岳岳的第一次减肥了。在岳云鹏本人的社交平台上，“减肥”两字可以说是贯穿始终。早在2018年10月末，岳云鹏便发布动态宣布开始第七回合的减肥。

　　第七回合减肥的第二天中午，岳云鹏又晒出动态，说道：“减肥忘了跟我妈说了。”原来这天，岳云鹏去了妈妈家，妈妈做了丰盛的大餐，其中，就有岳云鹏一家都非常喜欢吃的水饺。

　　难怪第二天晚上，岳云鹏就宣告减肥的第七回以失败告终呢，因为开始和结束也就相差一天时间，岳云鹏还不好意思地在括号内写上“害羞”两个字，这一家子实在是太有趣了。

　　岳云鹏在社交平台中晒出的大多都是与自己有关的趣事，而妻子郑敏就负责分享与孩子之间的小故事。郑敏晒出两个女儿麓一和麓玥的合影，照片中，女儿们穿着公主裙躺在地上，做出搞怪的表情，非常古灵精怪。

　　郑敏还分享出小女儿的一个日常片段，她说道：“麓玥把她穿着小的衣服都藏了起来，不要我送人，说要留给她的小孩穿。”这一行为也得到了网友们的点赞，纷纷夸赞道：“也是会过日子的孩子。”

　　确实，岳云鹏也算是一位顶流的相声演员，但出身草根的他生活中仍然非常节俭接地气，培养出的女儿也是如此，更像是邻居家的小妹妹，让人有亲近感。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。