跑步真的可以瘦腿吗？看到黄磊跑了400公里的效果差点被骗了

跑步真的可以瘦腿吗？看到黄磊跑了400公里的效果差点被骗了

　　吃减肥吗,加盟减肥,饼干减肥虽然最近温度越来越高，天气也越来越炎热了，已经步入到夏天了，所有女生都开始穿换上清凉的夏装了，但是对于一些还没有减肥成功的女生来说，却是非常的苦恼的一件事，而减肥这个话题，在这个看颜值的社会中，女孩子减肥也是一一个非常热门的话题，几乎所有的女生都会嫌弃自己的腿粗，让自己变得很不自信，所以就很想通过各种方法来减肥。

　　以前的话都很多女生为了减肥都通过节食，但是这个做法对人体的伤害有很有，而且反弹的非常快，所以现在大家都崇尚运动减肥，运动的话都说跑步是最有效果的，但是也有很多网友都表示跑步没有用只会增加自己的肌肉罢了，所以到底跑步能不能瘦腿呢？

　　最近看过向往的生活的姐妹们，相信也都知道这一期的黄老师比之前瘦了很多，而他表示自己每天都坚持跑步5公里，截止到目前已经跑了将近400公里了，从视觉效果上也能看到他确实是瘦了非常多，脸和身肚子都小了一大圈，看到黄磊这样的效果最起码可以证明姐跑步确实可以减肥。

　　而且也可以明显的感受到黄磊的腿也比以前确实细了很多，尤其是他的大腿，单看的话完全想不到这是一个胖子，由此可见，跑步也确实是可以瘦大腿的，但是看到黄磊的小腿肌肉，我们可以感受到跑步也确实会增长肌肉。

　　但是也还是能感受到，他小腿比之前细了很多，长肌肉的话可能男生的肌肉比较发达，也就比较容易长，而且只要平时注重拉伸才跑完步之后拉伸就能减少肌肉的增长了，这样腿就会越来越细了。

　　看到黄磊这样的减肥跑步成果之后，不少网友也表示之前网上那些说跑步不能减肥的人，差点就被他们骗了，然后也害得自己一直都没有跑步，接下来就要赶紧的运动起来了呢。