我的减肥失败案例分享3个月反而胖了10斤

我的减肥失败案例分享3个月反而胖了10斤

　　减肥卡通图片,减肥板,赤小豆减肥很侥幸和大家分享我这几个月的减肥经历，希望正在减肥的各位老师，一起加油一直爽哦！

　　古人曾经说过：条条大路通罗马，虽说减肥的路子很多，但是要是走错了，那可是费时费力又费钱，也许还会适得其反。所以关于减肥的失败经验也很重要，今天就来给大家分享我减肥失败的经验了；也就是告诉大家我是怎么拼命努力减肥从180减到现在的190.4斤的！

　　通过本人算是严谨的彻头彻尾的科学分析，得出的失败结论，希望能够帮助到大家，也希望这篇文章能够成为各位减肥路上的绊脚石。

　　受到了严重的暴击！本来就是这种忙碌的上班族，大街山一抓一大把的水桶体型，虽说平时也喜欢多少运动一点，但是身材确实很一般！

　　那天和家里人一起，等红绿灯，身旁出现一男的一看就是混健身房那种。和我差不多身高，但体型方面样样都比我好，关键是人家还帅，还贼有气质！你说过分不过分。然后我就被一顿冷嘲热讽了....

　　因此有时候的决定真的是头脑发热，但是头脑发热做的决定也不一定错啊！我要减肥！！

　　通过网上的各种文章视频的学习，我最终得出来的结论！也就是我的减肥秘籍：七分练三分吃，多做无氧运动，有氧没啥用还掉肌肉，跑步伤膝盖，要长期坚持！

　　炼：隔天一次循环训练（就某app上的视频跟着炼，主要是练腰，一般一个小时；卷腹，仰卧抬腿，大风车，登上跑，等等就是这些，循环的做！对了！练完一定要拉伸，要不然很难受的，特别特别重要！）

　　吃：早上只吃鸡蛋，面包，馒头，中午外卖鸡胸肉蔬菜轻食，晚上米饭，蔬菜，肉，脂肪的吃的很少，但是每顿都是饱饱的。（晚上嘛偶尔烧烤，中餐，串串，火锅）

　　我其实感觉自己还是挺棒的，之前从来没有尝试过减肥，就这么坚持了两个多月，当然也有自己的感想：循环训练真的累死人，每次练到肌肉酸疼动都动不了，好在我一点一点的坚持下来了，而且感觉同样的运动量对我来说逐渐变得轻松，腰上肥嘎嘎地下的肌肉也变硬了，感觉身上的肉更紧实了，甚至觉得肌肉那么微微酸疼还挺爽。

　　蔬菜加鸡胸肉配上大量芝麻酱其实真的挺好吃的，味道可以！偶尔还是吃一顿火锅串串啥的，但是吃的很少，不过感觉自己的食量越来越大了！而且特别有吃肉的欲望，感觉欲望都是攒在身体里面的。

　　就这样本来觉得自己的计划很完美的，普通的上班族能拿出这么多的精力来减肥，也应该很少见了吧，天天吃鸡胸肉，同事刚开始是佩服，后来变成集体担心了，但是我也啥事没有。

　　最近我家里买了电子秤，可是直到测体重的时候，我才猛地发现！我怎么190斤了！还重了10斤！发现的时候我可是完全懵的，我姐看了都笑傻了！

　　而且我很奇怪！自己真的有特别坚持的在锻炼，明明看着都能感觉自己瘦了，为什么称出来还胖那么多！搞得我现在啥都不敢做了。就上面这些我总结了原因，很可能是因为：