喝再多牛奶都不如它！沙地水晶紫薯粉糯甘香减脂吃它养胃又省事！

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　　坚果减肥,减肥茶碧生源,加盟减肥紫薯是我们日常生活中很常见的美食，紫薯除了直接食用之外还可以磨制成紫薯粉，富含丰富蛋白质、脂肪和维生素的紫薯粉可以加工制作各种各样的美食，在享受美味的同时还能为我们的身体增加营养。

　　紫薯的营养成分含量明显高于普通的红薯，其赖氨酸、铜、锰、钾、锌的含量高于一般红薯的3~8倍，长期食用具有降压、补血、益气、润肺、养颜之功效;同时，它属于减肥品，能够有效预防动脉硬化，尤其是抗癌质碘、硒的含量比其他红薯高20倍以上。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为抗癌大王，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌症的发生。

　　传统中医认为:黑色补肾，肾为先天之体，生命之源固于肾，现代医学认为黑色食品不但营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病治病，乌发美容等独特功效。紫薯粉复水后呈鲜紫色，具有浓郁的烤薯风味口感。丰富的膳食纤维，润肠通便，美容养颜，抗衰老，特别是对长期面对电脑的人的眼睛有很好的保护调节作用。

　　做法：先将银耳洗好用清水浸泡半小时。银耳浸泡好后，加清水小火炖煮一个小时，然后将紫薯粉、冰糖加入其中(依个人喜好也可加入梨片等水果)，用小火再煮半个小时至一个小时，直至汤汁呈现粘稠状即可。

　　用料:紫薯粉适量高筋面粉适量辅料:干酵母适量水适量做法:1、将适量紫薯粉放入面粉中用手或筷子拌匀2、酵母溶于水，逐步加入面粉中，揉成均匀光滑的面团，蒙上布，饧30分钟(添加了杂粮的面团要多揉，尽量揉均匀些):3、将饧后的面团再揉匀，充分排气，分成一个个剂子，形状花样自订，垫上玉米皮4、将馒头胚子排入蒸屉中，置于热水锅上，盖上锅盖，发30分钟左右5、30分钟后，开火，将馒头蒸熟即可