1周狂减5kg！最强快速懒人瘦身秘笈

1周狂减5kg！最强快速懒人瘦身秘笈

　　怎样减肥肚子,洛克王国减肥猫,第五街减肥网貌似大部分同学都希望得到快速减肥的方法，今天就小编为大家献上急速减肥秘诀~健康瘦才是真的瘦哟~

　　相信有不少人，边捏着腰部的赘肉，边摇头叹息。年轻的时候，不管怎么吃，都不会胖，但是，过了20岁，只要吃得多点儿，就会发胖，然后，眼睁睁地看着身材走样。。经过起考验的健康瘦身法想不想学呀？！接着往下看吧~

　　1、红豆洗净，放入锅中，再倒入适量的水一起煮开，开锅后倒出汤汁，再倒入3倍的水，开锅后改用小火慢熬20分钟，捞出备用。

　　用鼻子有意识地吸气，直到腹部鼓胀起来。把手放在肚子上有助于感受空气是否确实吸入腹部。吸气约4秒钟，憋气16秒。

　　2. 将手按压在肚子上，然后嘴巴发出呼的声音进行吐气，感受腹部逐渐扁下来，将空气完全吐出。利用8秒的时间缓慢均匀的吐出，不要中断。不管做什么都用力吸紧肚子。习惯成自然，小腹慢慢地就变平了。

　　在配合运动，不一定非要大型户外运动才能达到急速消肉，一些小小的简单动作也能搞定。