南瓜鸡蛋7日极速瘦身法让你吃饱了也能轻松瘦瘦身首选主食

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　　家好，我是小慧。我们大家都知道，碳水化合物在我们身体中扮演着非常重要的角色，尤其是在减脂期间，有一些人为了快速地瘦下来，直接不吃含有碳水的食物，这样做的结果，基本减肥进行不下去，撑不过两天，饿得受不了，又开始暴饮暴食起来，所以在减肥期间摄入优质的碳水非常的关键，这样吃饱了不饿肚子也能瘦下来，我们大家都知道，南瓜含有优质的碳水，今天就用南瓜来做一道低脂高饱腹感的减脂餐。

　　1.先把南瓜去皮切片，放入盆中。准备半根去皮的胡萝卜，切成薄片。胡萝卜热量非常低低，含有丰富的维生素和膳食纤维，特别适合在减肥期间食用。胡萝卜切好之后放入盘中，把南瓜和胡萝卜都放入锅中，水开之后蒸10分钟。

　　十分钟之后，南瓜就蒸好了。 蒸好的南瓜很容易用筷子戳透，把蒸好的南瓜控一下水分，放入盆中，把蒸好的胡萝卜也倒进盆里， 用磨具把胡萝卜和南瓜铲碎，没有磨具的也可以用擀面杖，像这样压成胡萝卜，南瓜泥就可以了。然后再打入一个鸡蛋，再加入100克玉米面，再用筷子搅拌均匀，玉米面属于粗粮，含有的热量也非常地低，中间不需要加水，如果把握不好玉米面的用量，可以少量多次的加入，搅拌成这种粘稠无干粉的状态就可以啦。

　　2.电饼铛提前预热，刷上少量的食用油，再把准备好的面糊倒进去，用铲子摊成一个圆形，再撒上一些黑芝麻点缀增香，摊好之后，盖上盖子，上下盖加热三分钟。三分钟之后再翻面，两面煎至金黄就可以出锅了。

　　这样做出来的南瓜饼一看就非常地好吃，再把它切成自己喜欢的形状，减肥期间遇到这个饼，千万不要手软，软糯香甜，还伴有芝麻的香味，足以满足您的味蕾，低脂肪，低热量，饱腹感也非常地强，让你吃饱了也能瘦下来，正在减肥的朋友不妨收藏起来试一下，我每天都会更新不一样的美食文文章。喜欢我的文章，记得关注留言转发!

　　本文由慧做美食原创，欢迎关注我，带你一起长知识，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！

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