晚上几点吃饭才不会胖？

晚上几点吃饭才不会胖？

　　苦瓜减肥,减肥米饭,减肥消脂一般建议睡前2～3小时不要进食，也就是说，如果你是11点睡觉，那么最晚在8点～9点之间解决晚饭，当然早一点吃更好。

　　但是，在合适的时间点吃饭不等于吃不胖，发胖是因为摄入热量消耗热量，跟时间点关系没那么大。

　　美国注册营养师美国哥伦比亚大学营养与运动生理硕士美国加州大学戴维斯分校临床营养学学士专业擅长：运动营养，体重管理，肠道营养，II型糖尿病、心血管疾病等慢性疾病营养治疗