每天吃素能减肥吗？妈妈减肥

每天吃素能减肥吗？妈妈减肥

　　妈妈减肥,减肥燕麦,减肥年龄减肥是我们身边很多朋友都在努力做的一件事，几乎所有的胖友都知道，只要是管住了嘴，就可以减肥成功。但管住嘴并非易事，想要达到更好的减肥目的，不仅需要管住嘴，还需要在平时多运动。那么，每天吃素能减肥吗？

　　素食主义者在我们生活当中并不少见，很多有宗教信仰的人都在日常饮食中讲究素食。对于正常的成年人来说，吃素看似健康，但也存在一些营养缺乏的情况。而有些急于减肥的朋友也会选择吃素来控制自己每天的摄入热量，从而达到减肥的目的。下面我们就来介绍一下每天吃素能减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

　　生活水平提高了，吃的多了，长期的大鱼大肉的确容易长胖。为了瘦，很多人开始只吃素，一口荤腥不沾，短时间内瘦下来的效果的确是很明显的。事实证明，大多数吃素不吃肉的人，在早期的体重都会降下来，但这就让很多人会误以为真的减肥成功了。但一旦长期如此，体重就会恒久不变了，甚至还会反弹到比以往还要重。这是为什么呢？这是长期只吃素不吃肉，体内的内分泌就会受到不良的影响，当内分泌紊乱，身体正常的新陈代谢也会出现问题，那么体重就算在早期降下来了，也会有反弹的现象。所以只吃素不吃肉来减肥的话，大多是很难真的减肥成功的。

　　尽管素食是热量非常低的种类，但对于大多数人来说，不吃肉就会减少蛋白质的摄入，这样营养的缺口很难通过素菜来弥补，所以正确的做法是每天都要吃少量的肉类，只要避开肥肉等脂肪含量高的肉类即可。多吃瘦牛肉、牛腱肉、鸡胸肉等，这些都是增加蛋白质的肉类，同时也不会影响到你的减肥效果。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　喝水能减肥吗？充足的水分有助于提高身体的代谢和促进排毒，同时还能增加饱腹感，减少食物摄入的欲望，因此多喝水能减肥。减肥期间每天要喝1600ml-2500ml左右的水，一般是早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。